備孕多吃鹼性食物，鹼性食物都有啥？

健康 03-31

大部分人對食物的酸鹼性的認識十分模糊，更不清楚什麼是鹼性食物。鹼性食物是指經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。

備孕多吃鹼性食物，鹼性食物都有啥？

鹼性食物有哪些？一般包括蔬菜、水果、豆類食物等，例如葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿蔔、大豆。其實食物的酸鹼性並不是靠味覺來決定的，所以鹼性食物吃起來味道也可能是酸的，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等。想要好孕氣，還要多看看過來人的成功經驗，微信：備孕分享，看更多過來人的好孕分享，好孕氣就是要多多分享哦~！

備孕多吃鹼性食物，鹼性食物都有啥？

按鹼性程度來區分，日常生活中常見的鹼性食物可根據強弱，分為強鹼性食物、中鹼性食物和弱鹼性食物，具體為：

備孕多吃鹼性食物，鹼性食物都有啥？

鹼性食物強度	食物種類	孕婦飲食注意事項
強鹼性食物	葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、天然綠藻、田螺、黑木耳等。	孕婦儘可能不喝或者少喝葡萄酒、茶葉等強鹼性食物。
中鹼性食物	蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅干、大豆、胡蘿蔔、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、腌雪裡蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。	孕婦儘可能不吃或者少吃腌雪裡蕻、榨菜、蘿蔔乾等，因為腌制的食品對胎兒發育有影響。
弱鹼性食物	豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果、蘿蔔、洋蔥等。	甘藍菜屬於平性蔬菜，所以孕婦是可以吃的，但盡量不要生吃。

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