還以為生完寶寶就結束么？簡直太天真！

從十月懷胎到生育孩子是一件非常漫長而繁瑣的事情，很多媽媽在生下健康的寶寶之後會以為終於要結束了。殊不知，又一波考驗才剛剛降臨。無論是順產還是剖腹產，在生完寶寶後，對媽媽的身體都是很大的挑戰，因此無論是身體上還是心理上媽媽都需要細心的孕後護理和照顧。

1.產後排尿

在產後的4~6小時，媽媽記得要去排尿，即便自己並沒有感覺。因為在孕期是寶寶頂著膀胱，一旦寶寶出生後，膀胱因為沒有壓力而一直膨脹著，等你想排尿是可能會因為壓力太大排不出來，到時候需要醫生導尿，從而造成不必要的麻煩。

2.注意傷口恢復

順產時會在傷口在左側會有兩公分的傷口，因此在睡覺時應該右側睡，這樣有助於傷口的恢復。

3.保護乳房

1）專用小毛巾擦乳頭，毛巾不要用肥皂或者洗衣粉洗，不然肥皂的鹼性會乳頭的傷害很大。不要用紗布毛巾。不然會有毛絮留在乳頭上。清洗之後，在乳頭上塗一層食用油保護。

2）寶寶吃奶時把他的小下巴輕輕下拉一下儘可能讓寶寶含住大部分乳暈。光吸乳頭是洗不出來多少的，而且對乳頭的傷害很大。

4.注意飲食

1）產後三天吃清淡一點的飯菜。因為這個時候乳腺管沒有打開，吃了油膩的東西會堵在乳房中出不來，這時候，孩子吃的很少，吮吸力也很少，媽媽就會感覺到奶漲。

2）產婦飯菜一定要是熱的，涼的就不要吃了。蔬菜和水果在熱水裡溫熱一下。

3）惡露乾淨之前不要吃熱性的東西：紅棗，老母雞，火腿等等，不然惡露會一直不幹凈。

5.心理準備

媽媽們除了注意以上幾點身體上的護理外，還要做好心理上的準備。生了孩子之後，可能家裡對你的關注重心就傾斜到寶寶身上了，甚至有些媽媽會有產後抑鬱。這時候，媽媽們要做好及時做好心理調整，多與家人溝通，獲得家人的支持和鼓勵。

最後，蘑菇老師祝願所有的媽媽身體好、心情好、寶寶健康。

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