吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

健康 04-19

大家都知道多吃水果對身體有益，更有甚者把水果當主食來吃。雖然營養豐富，但吃水果也是有大講究的，食用不當也會損害身體健康。相信包括我在內的很多朋友都有空腹吃水果的習慣，那我們就先來看看哪些水果不宜空腹食用。

1、山楂

山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。

但是山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，如果空腹狀態下食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹、泛酸，對於患有胃病的人群更不適合。另外生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。

吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

2、甘蔗

甘蔗味甘、性寒，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效，不過脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

甘蔗含糖量很高，空腹大量食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹，還有可能造成「高滲性昏迷」。

吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

3、西紅柿

番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。

空腹時人體胃酸分泌量增多，番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，會與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。另外未成熟的青色番茄不要多吃，內含有毒的龍葵鹼，吃多了可導致中毒，出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴重的還會發生生命危險。

吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

4、鮮荔枝

荔枝味甘，果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

荔枝性熱，多食易上火，並可引起「荔枝病」，空腹狀態下吃大量荔枝會刺激胃黏膜，引起酸脹，會影響正常進食，加劇「荔枝病」的反應，糖尿病，有上火癥狀的人都要謹慎食用。

吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

5、柿子

柿果味甘澀、性寒、有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

柿子中含大量的單寧和膠質還有一些具有可溶性收斂劑成份，空腹食用更易與胃液胃酸出現高濃度融合，有機率導致結石，此時結石可能會堵塞幽門，把胃壓升高，使得我們本身出現胃脹胃痛等情況，如何情況嚴重的話可能還會引起胃結石、胃潰瘍、胃出血等一些嚴重的病症出現。

另外不要吃柿子皮，柿子皮是酸沉澱物主要存在的地方，如果連皮一起吃有可能會增加了一些如腹痛、噁心等發病的機會。

吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

6、香蕉

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。另外香蕉含有大量的鎂元素，空腹吃後會使血鎂很快升高，造成體內血液中鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑制作用，不利於身心健康。

吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

7、橘子

橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。

橘子多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。因橘子果肉中含有一定的有機酸，會刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。因此，最好不要空腹吃橘子。

吃了30年水果竟然吃錯了，這幾種千萬不要空腹吃！

8、黑棗

黑棗性溫味甘，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

黑棗不宜空著肚子吃！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊，忌與柿子同食。

最後建議各位，多吃水果沒有錯，但要注意不要一次食用過量，另外注意食物搭配，每天適當補充就行啦！

請您繼續閱讀更多來自 鷹眼看天下 的精彩文章:

您可能感興趣