這10件「短命事」，飯後千萬別急著做！

1、別急著吸煙

飯後胃腸蠕動加快，消化道血液循環量增多，致使人體更易吸收煙中有害成分，危害比平常大10倍。

2、別急著洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，最好先休息1到2個小時再洗澡。

3、別急著喝茶

茶水中大量的酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵白白流失。過半個小時再喝茶，便不會產生太大的影響。

4、別急著松褲帶

吃太飽後馬上放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，減弱對消化道的支持作用，只是消化器官的活動度和韌帶負荷量增加，容易引起胃下垂。所以吃飯別吃太撐，意麵腰帶給腹部造成壓力

5、別急著散步

飯後立即散步，會因運動量增加而影響胃腸道的吸收。特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化以及血壓反射調節功能障礙，建議飯後休息30分鐘，食物消化後再活動。

6、別急著吃水果

食物進入胃裡需1到2小時的消化過程，才能被慢慢排出小腸。餐後馬上吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。最好在飯前吃水果，有利於維生素的吸收。

7、別急著開車

有調查顯示，司機飯後立即開車更容易發生車禍，胃腸對食物的消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤，適當休息，30分鐘以後再開車最好。

8、別急著刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。

9、別急著睡覺

俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」，說的是飯後立即上床睡覺容易發胖、醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺才好。

10、別急著做愛

古人云：溫飽思淫慾。然而剛吃過飯，血液多數是在參與胃部消化的，如果進行激烈的性生活，會導致胃部的血液供應不足，這樣會導致消化不良和積食的情況。醫生建議飯後至少休息1小時再行房事。

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編輯：李壞，配圖：李壞

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