孕婦養胎吃什麼粥好?

孕婦懷孕後生活方面注意防範，尤其是飲食上注意搭配，預防小產。孕婦孕早期養胎可多喝粥，什麼粥更適合孕婦和胎兒?

醫學著作《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養胎法，下面將會給准媽媽介紹孕早期養胎法。

1、妊娠第一月：應注意睡眠的環境要安靜，無雜訊打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，並且要煮熟煮透。

2、妊娠第二月：孕婦慎戒房事。

3、妊娠第三月：孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放鬆，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。

孕婦吃玉米粥的好處

1

促進胎兒大腦發育

面對「孕婦能吃玉米粥嗎」這個問題，我相信很多孕婦首先想到的是玉米對胎兒的影響。專家指出玉米可以促進胎兒的大腦發育。因為玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。所以孕婦常常吃玉米粥，可以促進胎兒的大腦發育。

2

緩解孕期便秘

玉米粥除了富含營養外，還含有豐富的纖維素。而纖維素能夠很好的幫助胃腸蠕動，有利於排便。所以如果你正在受便秘的困擾，那麼你就可以多喝美味的玉米粥咯!

3

預防水腫

我們知道，隨著懷孕月份的增加，孕婦的水腫現象越來越嚴重，而孕婦常常吃玉米粥，卻可以很好的預防水腫現象。當然孕婦也可以用玉米須煮水喝，也可以很好的預防和減輕水腫的效果。

4

安胎凝神

孕婦吃玉米粥還有安胎凝神的作用哦!特別是嫩玉米粒的胚乳中，含有豐富的維生素E，而維生素E有安胎凝神，防治習慣性流產、促進胎兒發育等作用。所以建議孕婦選擇嫩玉米粒熬粥是最好的。

5

緩解孕吐

孕婦吃玉米粥還有緩解孕吐的功效哦!因為嫩玉米中含有豐富的維生素B6，而維生素B6就有緩解孕吐的效果。

孕婦適合吃什麼粥

山藥芝麻粥

原料：冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：

(1)將大米清新乾淨後浸泡一小時後瀝干;

(2)將山藥切成碎粒，和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水攪碎後留汁即可;

(3)在鍋中放入冰糖和水後待糖融化後放入漿汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾潤腸、滋陰補腎，若是孕早期食用，還具有安胎作用。

烏雞糯米蔥白粥

原料：圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各適量。

做法：先將雞腿清洗乾淨後切成塊後用燙水再洗一次後瀝干，將雞肉加水進行熬制，然後將圓糯米放入鍋中改用小火煮。將蔥白切成絲備用，待粥煮至濃稠適中時，放入鹽和蔥白即可。

功效：具有安胎止疼、補氣養血的功效。

糯米粥

原料：糯米100克，水800克。

製作：1、糯米揀去雜物，淘洗乾淨。2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開後，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

功效：此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。

什錦雞粥

原料：雞翅肉一隻，蝦15隻，蔥10克，生薑1片，干香菇3個，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。

製作：1、雞翅洗凈，用沸水燙一下取出，切成小塊;蔥和姜均拍碎。2、鍋內倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開後，改用文火再煮，去其浮油。3、香菇泡開，去蒂，切成小塊;青菜洗凈，切成小塊;把米淘洗乾淨。4、蝦去殼，去掉腸泥，洗凈後切細，用開水燙一下，撈出濾干。5、鍋置火上，把米倒入鍋內，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鐘後，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟後，盛入碗內即成。

功效：此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，產婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。

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