春天是寶貝長高的黃金季節，家長和老師要一塊做好的五件事！
春天是萬物生長的季節，
也是孩子長個子的黃金期。
科學研究證明，
每年3~5月是孩子的加速生長期，
身高增長速度明顯高於其它季節。
家長一定要抓住這個機會，
用下面五個技巧幫孩子的身高再躥一截。
1、讓孩子一覺睡到天亮
促進孩子長高的生長激素，絕大部分是在晚上分泌，尤其晚上11點是全天分泌最高峰時期。
因此想要孩子長高，必須保證孩子的睡眠。最好能在每天晚上9點前入睡。6歲以內的孩子，每晚睡眠應保證9小時以上。
為了讓孩子有按時睡覺的習慣，家長可以每天晚上給孩子進行一個小小的安睡儀式，比如聽聽舒緩的音樂，講一個睡前故事，給孩子一個晚安吻等。
睡前過於激動，或者吃得過飽，都會影響孩子夜間睡眠。所以在睡覺前，不要給孩子看過於激烈的電視節目，也不要讓孩子玩得太興奮，睡前最好也不要吃太多東西。
2、健康飲食是長高的最大保證
想讓孩子長高，營養肯定少不了。為了助力孩子長個，春季可以多給孩子加一些蛋白質類和鈣類食品，如豆、蛋、奶、肉，蝦等。
但是想讓孩子飲食健康，均衡營養才是第一位的。孩子如果有挑食偏食的習慣，必須儘快改正。
家長做飯時間可以多變換花樣，也可以把孩子不喜歡吃的食材放入餡料之中，還可以讓孩子參與到食物製作當中，都可以改善孩子偏食挑食的毛病。
至於保健品，最好不要隨便吃，很多保健品含有激素，短期內會讓孩子迅速長高，但是會導致孩子性早熟，最終身高反而會低於正常值。
（「紅纓的力量」微信公眾號：hoing100，家長育兒的智慧庫，是家庭幸福的加油站。）
3、常鍛煉的孩子個子高
研究表明：經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，經常進行體育鍛煉，不但有助長個，還能改善人體的血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力。
有助於孩子長高的運動有慢跑、跳繩、游泳、球類運動，牽拉運動等，最好能夠多形式結合，運動時最好保證心率達到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
在選擇運動項目的時候，一定要考慮孩子的年齡和喜好，不要強迫孩子參加不喜歡的項目，否則對孩子情緒不利，反而得不償失。
4、好心情的孩子能長高
情緒對孩子身體發育影響很大。長期處於壓抑狀態下的孩子，生長激素的分泌會減少，從而影響到身高。
家長要努力為孩子營造一個平和愉悅的環境，不要因為小事訓斥或者打罵孩子，更不要把工作中的情緒帶進家門。
要多陪伴孩子，多和孩子遊戲互動，多鼓勵孩子，給孩子更多的正面評價，讓孩子時刻保持好心情。
（「紅纓的力量」微信公眾號：hoing100，家長育兒的智慧庫，是家庭幸福的加油站。）
5、預防傳染病，助力孩子長個
春季氣候宜人，也是病毒肆虐的時節。孩子感染疾病之後，會對身體發育產生一些影響，所以一定要做好疾病的預防，讓孩子健康度春天。
讓孩子養成洗手習慣，尤其是飯前便後，家長從戶外回來，也要洗乾淨手才能跟孩子接觸。
家裡勤通風，可以降低細菌病毒的密度，讓疾病不易傳染，被褥最好能經常在太陽下暴晒。
不要給孩子吃生冷食物，瓜果蔬菜也要洗乾淨才能給孩子食用。
少去人群密集的地方，防止被傳染疾病。家裡如果有人感染疾病，也要和孩子隔離。
「紅纓的力量」是中國最大幼兒園連鎖機構紅纓教育搭建的父母學習成長平台，是家長育兒的智慧庫，是家庭幸福的加油站。
關注「紅纓的力量」微信公眾號：hoing100（長按可複製）
做最好的父母，給孩子最好的教育，讓孩子擁有幸福的人生。
請您繼續閱讀更多來自 紅纓的力量 的精彩文章:※一名老師的直白：我最想讓家長明白的，是這七件事！
※請告訴孩子：初一太關鍵，一定要做好這四大準備！老師和家長好好看看！ | 開學季
※教師節到了，這六類孩子的家長，一定要給老師送禮！
※明天教師節，這三句話一定要對老師說！（家長必看）
※暑假裡，老師一定要給學生家長的九個建議！
※寶貝第一次上幼兒園，記住！老師想讓家長務必做的七件事
※這些可愛的孩子突然長大了兩歲，連老師、家長都驚呆了！
※蔡長福老師:要我說天下就兩個病：一寒一熱
※這是和徐帆老師同台節目的一個花樣兒童美食，專對付挑食的寶寶！
※老師最喜歡的3種家長，你上榜了嗎？
※剛剛過去的教師節，這些家長當了一天實習老師，直呼：做老師，辛苦超乎我的想像 | 致敬教師
※對老師最好的祝福就是做個好家長
※還記得《十八歲的天空》里的美術老師魏琳嗎？她現在長這樣啦！
※幼兒園老師最不喜歡的三類孩子，特別是第一種，家長要改正！
※秦可卿的弟弟是怎樣一個人，姐弟二人都是寶玉的性啟蒙老師？
※看看明代的私家莊園長啥樣？這是唐伯虎的老師畫的！
※教師節這一天：老師，您辛苦了！
※開學第一天，群里的老師發的一張照片，家長紛紛讓寶寶退學！
※高情商的家長都是這樣和老師打交道的，家長們都看看吧！