原來不僅僅是遺傳，孕期這些習慣也決定了未來寶寶的長相！

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文|夏木

都說寶寶的長相70%是遺傳決定，但是還有30%是可以通過孕媽媽孕期的調整來改變的，每個家長都想要一個健康漂亮的寶貝，其實孕期孕媽媽注意調節一下飲食就可以生下一個漂亮的寶貝。

一、白白水嫩的皮膚

都說一白遮三丑，孕期多吃一些維生素C高的水果，例如：葡萄、櫻桃、蘋果、獼猴桃等，不要為了美白吃太多，每天搭配著食用，多吃容易拉肚子。此外，每天喝一杯自榨豆漿，因為自榨的濃度高，營養價值高。

二、blingbling的大眼睛

孕媽媽想要寶寶有一雙大眼睛，孕期多食用富含DHA的食物，例如：沙丁魚、核桃等因為DHA能夠幫助胎兒視力發育。多食用含胡蘿蔔素的食品和綠葉蔬菜，防止維生素Ａ、Ｂ、Ｅ缺乏。例如：枸杞子，因為枸杞子具有清肝明目的功效，高含量的胡蘿蔔素，是眼睛的營養品。

三、烏黑濃密的頭髮

媽媽想要寶寶有一頭烏黑的頭髮，孕期多食用含有維生素Ｃ、Ｂ的食物，這類食物可以促進頭髮的生長。例如：紅棗、獼猴桃、雞蛋、綠色蔬菜等都是維生素含量高的食物，對頭髮健康亮澤有事半功倍的效果。

其次喝黑芝麻糊和吃核桃都有助於頭髮的生長，這些食物不僅補寶寶也同樣補媽媽的身體。

四、高個子

媽媽想寶寶長高個子，就一定要注意合理調節飲食，合理攝入營養，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養。骨骼的發育主要是依賴維生素Ｄ，孕期多進行戶外活動，因為人體在進行日照時體內就自動合成維生素Ｄ，食物中蛋黃、奶油、動物內臟含相對比較高。孕媽媽攝入要適當不可超過2000國際單位。孕媽要注意補鈣對胎兒的生長發育很重要。

媽媽你感覺基因重要，很是後天重要？

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