仰卧分娩，最坑准媽媽的分娩姿勢！

健康 04-02

目前在國內的大部分醫院中，大部分採用的都是仰卧位分娩法，然而從醫學上看，仰卧的分娩姿勢毫無道理，可以說是最坑准媽媽的分娩方式。

仰卧分娩，最坑准媽媽的分娩姿勢！

仰卧時，子宮重重地壓在血管上，使子宮和胎兒的供血量減少，這樣對胎兒並不好。另外，仰卧使產婦的盆腔開口變窄，還要克服重力將嬰兒「向上」推，這樣對產婦也不好。(蹲式生產則可以增大盆腔開口，便於產婦將嬰兒向外推，用這種垂直的姿勢，重力也能幫助嬰兒向下鑽。)

仰卧式生產還會增加產婦的疼痛，減緩生產進程。在嬰兒通過產道向外鑽時，子宮肌肉應該放鬆，而採用仰卧、兩腿向上分開的姿勢時，子宮肌肉會緊縮。這種姿勢還容易使產婦產道撕裂，只能進行會陰側切。

分娩有很多姿勢可選：在丈夫懷裡，坐在床上，蹲在床上，俯撐在床上或側躺在床上。准媽媽可以多了解這些姿勢。只要這種姿勢能幫助你放鬆僵直的肌肉，並利用地心引力幫助寶寶往外鑽，就是合適的分娩姿勢。但要隨時準備好依據身體需求（或者你的分娩助理的建議）調換另一種姿勢。

下面再講一個分娩的重大變革——水中分娩，這種分娩方式在西方已經實行了近40年。

仰卧分娩，最坑准媽媽的分娩姿勢！

為什麼水能幫助媽媽分娩？因為浸泡在溫水中是一種非常有效的放鬆方式，能夠減輕疼痛並加快分娩過程。水的浮力能夠讓產婦放鬆並採取最舒服的分娩姿勢。產婦會有一種無重力的感覺，這樣就能夠更加容易地支撐起自己的身體，減少宮縮時的疼痛。

由於不用支撐她的整個體重，所以她的肌肉不會太緊張。當產婦放鬆下來後（不通過藥物)，她身體內的應激激素就會減少，讓分娩過程順利的激素（催產素和內啡肽）就會飛速增多。

一項針對將近1400名在按摩浴缸（水溫與體溫相同，沒有噴射水孔)中分娩的產婦的研究表明，水中分娩的過程更加順利，與普通醫院的分娩過程相比，剖腹產的幾率從25%- 30%降到了10%。

下面是一則美國媽媽的水中分娩筆記，准媽媽們可以看一下：

我在生我們第7個孩子史蒂芬的時候，親自體驗了一下水中分娩的好處。

以往我分娩的速度很快（一個或兩個小時)，只需要在用力前憋很短的時間，然後用兩三下力，孩子就生出來了。

儘管如此，當我在生第7個孩子時，這種模式還是改變了。經歷了4個小時的輕微疼痛後，我開始感覺到身體下面產生一種強烈的疼痛。這是身體給我的一個信號，告訴我需要注意了，以往如果我下面疼，往四周挪挪位置應該會有幫助，於是我開始嘗試各個位置，但是沒有用，而且越來越疼。

這個時候，我的助產士說我應該進浴室了。當我進入溫水中時，我惑到四肢都放鬆了。我嘗試各種不同的姿勢，最後發現了一種能夠讓我的整個骨盆都放鬆的姿勢。當我使用這種姿勢放鬆時，疼痛漸漸消失了——比用麻醉劑效果還好。

水的浮力很有用，有些事情光靠我自已是沒法辦到的。這種又放鬆又舒適的感覺真是太令人驚奇了。我在水中待了約一個小時，直到我感覺到是該衝刺的階段了，這時我決定從水中出來，然後在床上採用左側卧的姿勢，兩次用力之後將孩子生了出來。

孩子出來後，我們發現了疼痛的原因，孩子的手正橫靠在他的頭上——這兩部分是一起出來的。我的身體需要完全的放鬆，以便讓我的肌肉能夠給比平常大的「贈品」部分讓路。

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