房事，你知道怎樣算適度嗎

房事，男女情感溝通的基石。如果僅僅從生理上來講，其實無論男女，無論大小，在有性慾望時，只要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所以，有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天作愛，甚至一晚4-5次。

有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當然，這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性生活是否適度。

房事生活頻度是否適當？衡量的客觀標準是：第二天早上身體是都有不適感。如果在夫妻生活後第二日或幾日之內，出現身體的不適，那麼就可認為是過度了，此時就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。不適表現有：精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡；全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦；氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡；食慾減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感等。

如果已經出現了不適的狀況，該如何調節呢？首先，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。其次，多運動，增強體質。但是，對此也不必過於擔心，因為：一般的性生活過度，只要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，精力就會慢慢恢復。

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