轉給每一個媽媽：單獨吃它就抗癌，錯！這些食物搭配吃才管用！

8招教你如何搭配抗癌飲食

1以繽紛的色彩來抗癌

蔬菜水果含有豐富的抗癌物質，並且色彩越鮮艷，營養物質也就越豐富。這些食物在幫你達到並保持健康體重的同時，也迅速降低了你患癌症的風險。超重可以增加多種癌症的患病風險，包括有結腸癌，食管癌，還有腎癌。為了健康的生活，以至少每天五份這樣的食物為目標。

酸奶水果沙拉

用料 ：草莓 火龍果 香蕉 蘋果 獼猴桃 酸奶 蜂蜜

做法：1、水果洗凈、切塊 2、倒入酸奶、一勺蜂蜜，均勻攪拌

2早餐中的抗癌食物

葉酸是可以預防結腸癌，直腸癌還有乳房癌的重要B族維生素。你可以在豐盛的早餐桌上找到它。強化早餐穀物和全麥粉製品是葉酸的良好來源。橙汁，檸檬，草莓也含有豐富的葉酸。更多飲食治療信息查看抗癌衛士軟體！

命運就像自己的掌紋，雖然彎彎曲曲，卻永遠掌握在自己手中。

早餐食譜：

1、花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼

2、冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄

3、紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼

4、紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉

5、木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉

3更多含葉酸的食物

其他葉酸的良好來源還包括有蘆筍和雞蛋。同時你還能在雞胗，豆類，葵花籽和綠葉蔬菜(菠菜，長葉萵苣)中獲得。根據美國癌症協會，獲得葉酸的最好方法不是通過藥丸，而應在平時飲食中增加水果蔬菜和強化的穀物製品的攝入。

蘆筍+雞蛋

4拒絕熟食店

偶爾的一點三明治或是熱狗還不至於傷害到你。但是，減少加工肉製品(如臘腸，火腿和熱狗)的攝入可以幫你降低結直腸癌和胃癌的發病風險。同時，熏制和腌制的肉製品中的潛在致癌物質將增加癌症的發病風險。

5抗癌的番茄

番茄中的著色劑——番茄紅素還是其他一些物質能夠起到抗癌的作用現在還不清楚，但一些研究已經證實食用番茄可以降低包括前列腺癌在內的多種癌症的發病風險。研究同時還表明，番茄的加工製品如果汁，番茄醬等也可以增加抗癌的潛能。癌症飲食治療、營養支持內容查看抗癌衛士軟體。

6茶的抗癌潛能

儘管還沒有一個足夠的證據證明茶在此的功效，它仍然被公認為具有強效抗癌作用的飲品，尤其是綠茶。以實驗室研究表明，綠茶可以防止和減緩食管，肝，乳房還有前列腺內癌細胞的生長。還有其他一些長期的研究表明，茶和降低膀胱癌，胃癌和胰腺癌的發病率有關。

7葡萄與癌症

葡萄或是葡萄汁，尤其是紫葡萄或者紅葡萄中含有豐富的白藜蘆醇。白藜蘆醇具有強大的抗氧化和抗炎功效。實驗室研究表明，它可以阻斷那些使細胞癌變的程序。只是還沒有足夠的證據證實吃葡萄或是喝葡萄汁就可以預防甚至是治療癌症。

8水或者其他飲料也能起到保護作用

水不只是可以用來解渴，它還能保護你以避免患上膀胱癌。它通過稀釋膀胱中潛在的致癌物質起到保護作用。同時喝更多的液體，可以增加你的排尿量，這樣就減少了致癌物質與膀胱內膜的接觸時間，同樣起到了保護作用。

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