這些信號提示您進入「更年期」

健康 04-22

女性更年期期間，由於卵巢功能衰退導致的激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，從而導致以下幾種癥狀。這些信號提示您進入「更年期」

月經紊亂

這是更年期婦女最普遍的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。這是絕經期綜合征最突出的癥狀。

陣熱潮紅

這也是主要特徵。部分婦女會有一陣陣的潮熱出汗、臉紅急躁，伴有頭暈、心慌等癥狀。

尿路感染、陰道炎反覆發作

圍絕經期女性還會出現尿路感染、陰道炎反覆發作的癥狀，表現為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現黃水樣白帶增多，嚴重時呈膿性，有臭味，同時有外陰痛癢等不適。尿失禁也是絕經女性的常見病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時不由自主地流出尿液，其原因是多方面的，但絕經是重要因素。

神經、精神障礙

圍絕經期婦女的血壓上下波動比較明顯，會導致情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等。

很多女性朋友都害怕圍絕經期的到來，其實，女性朋友只要提前做好保健，即可順利地度過圍絕經期。這些信號提示您進入「更年期」

1．要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉以增強休質。

2．服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜水果等含鈣較多的食品，

3．適當控制飲食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、魚蝦、豆製品等，少吃動物內臟。當然最大的保養重點仍以平衡女性激素為主。

4．戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫生指導下，適當服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等現象。

5．保持心情舒暢，積极參加文娛活動。每天多抽些時間鬆弛神經，可有效地舒緩身心，多呼吸新鮮空氣。

6．對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急緊張，不要胡思亂想。

7．不妨找些事情來做，如參加義務勞動，可使生活更充實。

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