中醫失眠藥草方子,花錢少,治一個好一個

失眠的痛苦，誰睡不著誰知道，坦白說比失身還痛苦，因為失眠會寫在臉上。連續幾天睡不好，黑眼圈、眼袋、皮膚干黃、眼神黯淡，有人長著一張縱慾過度的臉，卻僅僅是因為失眠，其中辛酸各自知。

總是睡不安穩，試試藥草方

「陽入於陰則寐（睡）」，中醫認為睡覺是陽入陰的結果。「陽出於陰則寤（醒）。」是什麼攪擾了「陽氣入陰」，讓我們不能好好睡覺呢？

其實一問，好多人都是屬於肝血虛，心氣虛型，主要表現就是：多夢易醒、睡不安穩。如果睡覺時腦袋裡總是上演各種夢境，「神遊物外，魂不附體」，或時睡時醒，一般跟肝有關。「肝藏血，血攝魂」，做這些夢的人收不住血、藏不住魂；肝為心之母，肝血虛，心氣也容易虛，容易心神不寧。

對付此類失眠，可用滋養肝血的方法收攝魂魄、安養心神。對此，中醫有個方子——百合棗仁茶。

把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，每次10克，加10克百合，6克桂圓、6克茯苓，各5克枸杞子和小麥，一起煮半小時當茶喝，常喝即有安神的作用。

不少用過此方的朋友都反映睡眠好了很多，就是因為這些藥材本身有調補肝腎，滋養肝血的作用。肝好腎好，睡眠自然好。但也有不少人反應說此方過於繁瑣，每天都要熬煮很是麻煩，而且不方便攜帶。建議這些人選擇桂圓百合棗仁茶，袋泡茶，很多電商平台有賣，用料相同，科學配方不用擔心效果問題，且能解決外帶的問題。每天睡前沖泡1包即可，記得提前半小時喝效果更好。

小孩夜裡睡不安穩怎麼辦

小孩子問題簡單，可以用比較簡單的食療方法：蓮子10粒，百合10克，大棗三粒（掰開煮），桂圓3粒（易上火就去掉，或帶殼一起煮）。加水小火慢燉一小時。取汁，晚上睡前兩小時，給寶寶喝。小孩子睡覺不安穩，又出夜汗，要養陰。

如果寶寶睡覺不安穩，經常睡得一身汗，這是盜汗，應該養陰。用這個食療方試試：山藥10g，百合10g，浮小麥6g，大棗6g，加水共煎。取汁，每日分三次飲。過一段時間，寶寶就不再出汗，睡得安穩了。

小結：睡不好的嚴重性我就不想提了，睡不著睡不好的痛苦自己就能感受得到。失眠不建議用安眠藥，副作用大依賴性強。失眠還是用中藥方調理好，像百合棗仁茶多年來一直有人用，助眠效果好，調理好了想停就停，也不會有影響，更不會依賴，失眠的人可以試試看。

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