排便粘、濕疹、關節疼、！一碗祛濕湯，老小都能用！有效、安全~

4月末5月初，雨水多、空氣濕度大，全家人都有可能面對濕氣侵襲身體的問題。

廣州市中醫醫院血液科主任醫師於天啟教授特別研究了三個可以供全家對症解決濕氣問題的湯水，想預防的、改善情況的都可以用。

▲於天啟

多年來，這幾個祛濕的食療方給普通的平民百姓帶來了很多福音，濕疹、便秘、口臭等等體內寒濕、熱濕的問題解決了很多，已經不可考證了。

足以說明這個方法的除濕效果確實不是一般可以比的，現在不用的也可以存著，以後總會用到。

濕氣重的表現

沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、

頭髮愛出油、小肚子脹大、排便粘稠，多便、起水泡……

有以上癥狀的話，就基本可以判斷您濕氣偏重了！體內長期有濕，會造成：肥胖、嗜睡、關節疼痛、腳底水泡、便秘……很多問題，雖然不是病，但卻讓人煩惱！

寒濕熱濕有針對：千萬不要吃反啦！

於天啟教授說：體內有濕先分清寒熱從誘因看濕分：

「外濕」（食用了過多生冷食物傷了脾胃導致；舌邊有齒痕）；

「內濕」（天氣潮濕，濕邪入侵導致；舌紅，沒齒印）。

用湯之前先辨症

在飲祛濕湯前，分清濕的寒熱，對症用料效果更好。

寒濕的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。

濕熱者舌苔黃、厚、膩，口乾苦，大便爛，小便黃。

1寒濕者

可用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克或高良姜15克煲豬瘦肉或豬骨。

2濕熱者

可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，其有很好的祛濕、清熱的功效。

全家都可以用的祛濕湯

一般家裡都是煲一鍋湯，全家人來喝。因此，如果家中有的人內濕不明顯，或自己無法判斷，可選用藥性平和的材料來煲湯。

這些材料有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可健脾（都可以吃，就很安全了）。

1若家有老人

老年人多氣血虧虛，可選用党參30克、大棗20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲湯，可益氣、健脾、利濕。

2若家有幼童

可選用淮山30克、玉米15克、芡實10克、山楂1個煲粥以消食和胃、健脾利濕。

建議大家給身邊的人都看一下，這方子安全，有用，有濕疹的、便秘的、濕氣不重但是想預防的，都能吃一下！

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