乾隆長壽靠早起三件事兒

無論是什麼時候，我們都會專心意義的做一件事兒，就是尋找長壽的秘訣。古時候沒有現在這麼先進的醫療設備，但是乾隆皇帝在位60年，活到89歲，如此長壽，這都要歸功於他的養生秘訣，特別是晨起的這三件事兒~~~

深呼吸

☆清晨睡醒後，靜卧5分鐘後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

☆起床後，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。

☆最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

四方眺

☆立定，兩眼平視，先向東遠眺；

☆然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；

☆再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；

☆最後，半閉目低頭向北遠眺。

運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

凈大便

儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。

似乎我們都會做的三件事兒，但有多少人堅持下來了！不妨堅持一下吧，說不定會有大改變哦~~~

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值班編輯：曹凡殊

內容轉載：香港商報

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