為什麼高血壓活不過百歲，原因原來是這樣

隨著年齡增大，血管將逐漸老化，高血壓就會隨之而來。高血壓是導致心血管疾病的重要危險因素，是老年人致殘致死的主要原因之一。高血壓病是老年人一種很常見的疾病，美國老年人高血壓病的患病率高達50％。我國老年高血壓病的患病率為38.5％（男性）、42.1％（女性）。在高血壓患者中，老年人佔60％～70％。這些說明老年人高血壓病的患病率明顯高於成年人，而且老年女性高於男性，與成年男性高於女性不同。此外，高血壓患病率隨增齡而升高。

老年高血壓併發症特點

1.心血管疾病發生率高

老年人動脈硬化及其擴張能力降低，往往產生單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，由此導致脈壓增大，這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特徵。脈壓增大意味著大動脈彈性降低，是反映動脈損害程度的重要指標。它比收縮壓或舒張壓更能預測心血管事件的發生。脈壓增大可加速動脈壁和內皮功能損害，是增加心血管事件的主要原因。

2.併發症多

①與高血壓本身有關的併發症：心衰、腦出血、高血壓腦病、腎小動脈硬化、腎衰、主動脈夾層。

②與加速動脈粥樣硬化有關：冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的併發症發生率為40％，明顯高於成年人（20. 4％）。收縮壓升高10～12毫米汞柱或舒張壓升高5～6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35％～40％，冠心病增加20％～25％。

③老年高血壓患者心衰發生率比正常血壓高2倍、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍。老年人在出現這些致命性併發症之前，通常很長時間沒有任何癥狀，故常稱高血壓為"隱性殺手"。

3.致殘致死率高

老年高血壓患者的致死致殘率明顯高於成年人。老年患者病死率為13％，而成年6.9％。從死因來看， 西方國家是心衰占首位，腦卒中次之。我國則以腦卒中最多，其次是心衰和腎衰。我國每年腦卒中有75%以上患者留有不同程度的殘疾，其中大部分是老年人。

高血壓除了控制好血壓外，還需要做好日常管理

1、保持健康的生活方式：保持一定的有規律的體力活動，能夠自覺的減輕或釋放壓力，改變久座不動的生活方式。

2、低鹽飲食，把食鹽攝入量最低標準控制到10克以下。世界衛生組織推薦的標準是6克以下。

3、膳食適當，注意葷素搭配，粗細搭配，節制飲酒以及戒煙。

4、防止長時間過度精神緊張，學會放鬆自己；保持良好的情緒，減少煩惱心緒，樂觀。

5、保持正常體重，超重肥胖者應減輕體重。

高血壓日常菜譜

早上，米粥和蔥油餅當作早餐，午餐是芹菜炒瘦肉絲和番茄，晚餐一些湯和香菇油菜，再加上一些水果，如香蕉、橘子、蘋果等。接下來我將為大家提供幾道專門為高血壓病患者制定的高血壓菜譜。

芹菜燒豆腐，原料是芹菜100g，豆腐250g，製作方法是先把芹菜洗乾淨，去根、葉，放在沸水中焯一下便撈出，切成小段，然後將豆腐洗乾淨並切成小塊，在炒鍋里用中火將豆腐煎熟，5分鐘後加入芹菜，小火煮15分鐘，加上一些鹽或你喜歡的味道，這道菜有清熱降壓和降血糖的功效。還有一道較簡單的菜叫西紅柿炒雞蛋，將雞蛋炒成雪花狀，將西紅柿切成小塊和雞蛋炒熟，加上食鹽就完成，功效有健胃消食，溫中化濁。

除了以上的高血壓菜譜，還有一些藥茶對疾病也很有益處，如菊花茶，能平肝潛陽，涼血涼肝，有一定的降壓效果。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。羅布麻茶，羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，熹和堂羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。葯膳也是一種降壓途徑，如天麻粥，有祛風通絡，平肝潛陽的功效，減輕高血壓導致的頭痛；桑葉荷葉粥，有降血脂，散瘀，解暑的功效，對於高血壓導致的肥胖，高血脂症的效果明顯。

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