30歲前無論你美不美，這10件事都必須開始做了！

女人一過了25歲，肌膚，身材就失去了年輕時靈動的活力，但不可否認的是30歲的女人更具有一種女性成熟的性感。30歲之前，不管怎樣，這10件事你應該開始去做了。

1、關注自己的體型

一個女人的美麗姿態都體現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線。在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。

2、加強運動鍛煉

很多女性都不愛運動，或因為工作太忙沒時間，或因為懶。人體缺少運動不僅會導致身體素質下降，也會降低精神的愉悅感。30歲之前你需要堅持一項運動了，擁有健康的體魄才可能保持青春活力！

3、早餐要吃好

早餐對人體十分重要，長期不吃早餐，或吃的不好，會對腸胃造成傷害。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

4、飲食多元化

我們的身體需要很多營養，如維生素、微量物質、蛋白質等。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。

5、要經常喝水

清晨起來，喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

6、要注意保暖

女人要保暖充足，千萬不要讓寒氣入侵傷及關節。特別是下半身，不要穿得過於單薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

7、要小心輻射

由於工作的原因，很多女性要一整天對著電腦、手機等有輻射的電子產品。要注意保護眼睛、保護皮膚，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

8、笑口常開，保持快樂

愛笑的女人運氣不會太差。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下「愁紋」哦！這樣可不是人見人愛的面容啊！

9、按時睡覺不熬夜

及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。

10、注意選擇適合自己的護膚品

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編輯：優恪網，李壞；素材來源：新華健康、人民網微信。

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