香蕉配一物，毒排了，便通了，腰也細了！
隨著健康意識不斷深入人心，人們開始注重飲食和運動對身體帶來的健康影響。而飲食是維持身體的最基本物質，如何吃得健康、吃得綠色又能養生、排毒、刮脂肪呢？咱們一起來看看這些方法。
酸奶香蕉
準備材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量
製作方法：香蕉切成小丁片狀備用；取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩糖點綴，直接入冰箱冷藏即可。
減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。
蜂蜜檸檬水
準備材料：檸檬、蜂蜜
製作方法：把檸檬切成片，放在罐子里，澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜；再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。
減肥功效：檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，有助於把體內積聚下的廢物排出體外，促進新陳代謝。
山楂銀菊飲品
準備材料：山楂、金銀花、菊花各10克
製作方法：把上述材料一起放入熱水壺裡，沖入適量沸水浸泡，蓋燜15分鐘即可。
減肥功效：菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
牛奶番茄汁
準備材料：西紅柿、牛奶
製作方法：將西紅柿洗乾淨，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾後飲用即可。
減肥功效：西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時西紅柿減肥含有多種維生素，可以讓身體保持營養均衡。
三種蔬菜是清腸排毒的好幫手
1
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑製糖類物質轉化為脂肪。
2
苦瓜
味苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
3
胡蘿蔔
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔，紅蘿蔔，小蘿蔔也具有上述功效。
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