如果你常做這9件事，早衰就離你不遠了！為家人看看

生活中的九個小習慣，會深深影響你的健康！來看看自己都做過哪些！

1、不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃

使人疲倦、胃部不適、頭痛

而且容易產生膽結石

同時催人老化。

2、空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔

容易引發心率不齊。

3、用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C

最好使用70到80度的白開水

這樣泡出的茶水有益健康。

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大

經常不刷牙者容易患感冒和肺炎

也特別造成牙齒腐壞

牙齦出血

甚至脫落。

5、睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚

堵塞腺體或毛孔

損害皮膚健康。

6、用油漆筷子吃飯

油漆含多種對人體有害物質

最好選用天然竹筷或木筷。

7、魚刺卡喉後喝醋

醋非但不能排除魚刺

相反還會引起黏膜灼傷

食管水腫。

8、藥片掰開服用

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽

易損傷食管和腸胃。

9、餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的

餐具經常接觸這種有毒物質

會使人慢性中毒。

怎麼知道自己

有沒有步入早衰行列呢？

下列15項跡象中佔有5項以上，那很不幸地告訴你: 你已經開始早衰了！

1、每天早早的就醒了，沒多長時間又困了，返去睡回籠覺！

2、上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁。

3、腿向後踢是否觸到自己的臀部？

4、跳十分鐘的健身操就心跳加速，氣喘說不出話來。

5、頭上出現了白頭髮，而且早上起來時發現枕頭上有很多頭髮，禿頂離你越來越近！

6、連續走30分鐘就感到非常的疲勞？

7、睡之前口渴的厲害，晚上起夜的次數增加，難過的是發現自己並沒有喝很多水。

8、失眠，晚上怎麼也睡不著，沉迷手機、網路。還要再發一條微信，「今夜無眠的夜貓子們，出來聊聊？」

9、多夢，晚上清醒的次數增多。睡覺了不停的做夢，跟演電影似的，早上也能記起來，小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒，有時再難以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛，天天坐辦公室，也不幹什麼力氣活，成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。

11、更愛發脾氣，小小的一些事情，就難以控制自己的情緒，特別是經常向最親近的人發脾氣。

12、健忘，記性越來越差，說過的話很快不記得，東西轉眼不知道放在哪裡，拿著手機找手機的事情時而發生。

13、變懶了，什麼也不想動，也不想干，坐著都覺得累，也不想說話。

14、身體越來越差，年輕的你經常感冒、出現高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝，它們一點一點摧垮你的身體。

15、皮膚開始出現皺紋、黑眼圈。反應力也有所下降！

如果你有超過5項，那你真的要警惕了。

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