哪些食物早餐不能吃？不吃早餐有啥危害你知道嗎

哪些食物早餐不能吃？

現如今，繁忙的都市生活中有很多白領不吃早餐，這樣真的好嗎？其實，不吃早餐對健康的危害是很大的，一定要避免哦。同時，也有一些食物是不適合在早上吃的。

哪些食物早餐不能吃

忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

那麼，不吃早餐的危害是什麼呢？

不吃早餐的危害

很多人為了減肥，說早餐不吃了，熟不知早餐不吃，更容易發胖，那是因為胃在沒有食物的情況下蠕動，分泌的胃酸便會刺激胃壁，使中午吃的更多。不但不能起到減肥的效果，還會使人體膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量沉積，時間久了，使人易患膽結石症等疾病。

如果我們自身本身患有某種疾病的話，那麼不吃早飯的危害更大，比如，心血管疾病。早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成一種能導致血液凝固的東西，這種東西很形成的蛋白質使心血管疾病加重。

不吃早餐還有一個壞處，就是加速衰老。當我們不吃早餐時，人體就只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

為了自己的健康，要科學吃早餐哦。

來源：根據人民網健康頻道文章整理

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