血壓高怎麼辦？多喝這些粥

 那麼，有血壓高該怎麼辦呢？多喝這些粥

三聯閱讀配圖

 綠豆海帶粥：高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物，有利緩解病情和血壓控制。具體做法是準備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

菊花粥：準備菊花15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後(成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。

芹菜粥：芹菜是高血壓患者應該經常食用的利於降壓的蔬菜，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

請您繼續閱讀更多來自 三聯 的精彩文章:

※血壓高，多吃這些菜
※高血壓喝什麼？
※血壓高怎麼辦？這麼吃助您穩血壓！
※想降血壓？多吃這些蔬菜
※高血壓患者怎麼辦？吃點這個吧，能穩定很多！
※高血壓葯吃多了會怎麼樣
※什麼叫良性高血壓，這種高血壓要吃藥嗎？
※血壓太高？多吃這些蔬果，幫你清除血管垃圾、降血壓，男人要多吃
※得了高血壓怎麼吃，多吃菜有用嗎？醫生有這些原則
※高血壓只是鹽這麼簡單嗎？
※吃飯不咸，血壓怎麼還是高？
※血脂高哪些多吃，哪些少吃降血壓？
※血壓高？那你知道吃酸奶對你多重要嗎
※高血壓，拿它怎麼辦？
※多喝這些茶可以緩解高血壓
※高血壓不知道這些？那你的降壓藥就白吃了！
※高血壓要少喝湯，但這些湯要多喝
※吃了降壓藥血壓還高？那是因為你犯了這幾個大錯！
※高血壓頭暈怎麼辦？兩味茶療輕鬆搞定