甜蜜的「毒藥」：過量吃糖的3宗罪，那一條都要命！

在食物中如大米、麵粉等都含有大量的糖。但這裡的「糖」是以多糖形式存在的，這種多糖是我們身體需要的，沒有什麼害處。而我們常常聽到的「小孩不要多吃糖」等告誡往往是指「蔗糖」。 下面小編給您介紹的攝入過多則有害處的糖，就是指蔗糖。

1、導致營養不足與肥胖

每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少。尤其是兒童，若吃糖或甜食過多，會使正餐食量減少，則蛋白質、 礦物質、維生素等反而得不到及時補充，導致營養不足。吃糖過多，剩餘的部分就會轉化為脂肪，帶來肥胖的後果，而且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。

2、導致骨折與癌症

過多的糖使體內維生素 B1 的含量減少。因為維生素B1是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素 B1不足，就會大大降低神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒發生骨折。實驗證實，癌症與缺鈣關係密切，而能造成缺鈣的白糖，被認為是誘發某些癌症的因素之一。

3、減少壽命長期吃高糖食物的人， 可造成營養不良， 肝臟、腎臟腫大，脂肪含量增加，他們的平均壽命將要縮短。

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