坐在辦公室的哪個位置對肝臟有好處

坐在辦公室的哪個位置對肝臟有好處

靠近窗戶曬太陽對肝臟保健有好處

曬太陽有助營養吸收，辦公室坐在靠窗位置的人，享受到陽光的溫度。早春的天氣時寒時暖，免疫力差或防護不及時的話，極易受疾病侵襲。這一時期若能多曬太陽，不僅有助體內營養吸收，還能幫助提高身體抗病力。而從養生角度來說，春季多曬太陽也是簡單實用的養陽護肝好方法。

靠近窗戶辦公可以緩解疲勞養肝血

上班族都長期對著電腦，過度用眼。肝通目，用眼過度也會對肝造成傷害。《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷是「久視傷血」，這裡的「血」指的就是肝血。中醫認為，肝藏血，也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能，而且「肝開竅於目」，雙眼只有受到血的供養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，眼睛就會變得乾澀、容易疲勞。中醫認為「久視傷肝」，就是這個道理。靠近窗戶辦公，可以遠視，調節視力，緩解疲勞，起到養肝血的效果。

靠近窗邊辦公心情更好利於護肝

室內亮度不僅會調節睡眠，還能影響人的心情和工作效率。據英國《每日郵報》報道，英國切爾滕納姆科學節上宣布的一項新研究發現，居室窗戶大，光照足，能讓人警覺度倍增，心情更快樂，精力更充沛。心情好對肝臟的也有好處。中醫有「怒則傷肝」的說法，容易動怒對肝臟的影響反而不好。容易生悶氣的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。無論居室還是辦公室，都應該讓窗戶更大些，學習和辦公座位也應盡量靠近窗戶。

因此說，靠近窗戶辦公對肝臟保健有好處，不是沒有依據的。

上班族還能這樣護肝

做到護眼才能有護肝效果

中醫學認為，眼睛跟肝臟密切相關。眼睛的健康取決於肝臟，肝血充盈，眼睛才可以得到滋養。用眼過度，會消耗肝血，肝血消耗太多，肝臟就不得不不停地工作，產生肝血。日積月累，肝臟的健康便會受到威脅。因此，上班族養肝護肝首先要懂得保護眼睛。那麼，養肝護眼要怎麼做呢？

常做眼保健操。在電腦前工作20～30分鐘，做做眼保健操，放鬆休息一下。或者用雙手輕捂眼睛，靜心閉目30 秒後，睜開眼睛，眨巴幾次。每天做3～5次就可以使眼睛得到放鬆。

加強運動也能護肝

如今的上班族，特別是有車族和長期坐辦公室的人員，從上班開始，在座位上一坐就是一整天，中間恐怕就只有去洗手間或者泡咖啡的時候才會稍微活動一下筋骨。他們的運動量非常少，甚至去二樓也非要坐電梯不可。長期下去，肝臟功能會受到嚴重影響。

對於上班族來說，每天抽出一定的時間進行鍛煉是一種養護肝臟的有效方法。運動的時候會消耗掉一些熱量，防止肥胖。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，體重也就越容易控制。有時候，不必非要騰出大把時間來做運動。不乘電梯，多走樓梯；在午飯後休息的空檔散散步等都是不錯的方案。

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