別怪小編髮得太晚!吃這四種素食完勝吃肉
今天小編要告訴大家吃這四種素食完全勝過吃肉。
紅薯(圖片來源:資料圖)
紅薯:補虛乏、益氣力
營養分析:系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
包心菜(圖片來源:資料圖)
包心菜:增強抵抗力
營養分析:其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體製造酶、激素等活性物質必不可少的原料。它能促進人體新陳代謝,十分有利於兒童生長發育。
蘿蔔(圖片來源:資料圖)
蘿蔔:消積滯、化痰熱
營養分析:中醫認為,蘿蔔性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用不小,所以有「秋後蘿蔔賽人蔘」之說,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
芋頭(圖片來源:資料圖)
芋頭:宜脾健胃
營養分析:芋頭富含澱粉,營養豐富。並含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
這些素食食材是不是看起來也同樣很美味呢,動動手指動動智慧,簡單的食材同樣可以讓你美味起來!
讀書日,你最不想錯過的都在這裡了
你不是我,你怎麼知道我走過的路,我讀過的書!
男人這裡長白髮要趕緊補腎
64歲「牛人」手工打造10餘艘仿古戰船
少吃調料竟是錯的,這9種調料原來是長壽高手
※驚!這3種素食,越吃血糖越高!素食不能隨便吃 巧吃才控糖
※【素食養生】脾胃虛弱吃什麼?這幾種飲食少不得
※瘦身就要吃草?你一定沒嘗過魔都這6家素食漢堡!
※驚!這3種素食,越吃血糖越高!素食不能隨便吃,巧吃才控糖!
※兩道好吃的素食菜!
※秋季亞健康或體虛,吃這3種素食比吃肉好!
※驚!這3種素食,越吃血糖越高!素食不能隨便吃~巧吃才控糖~
※中老年人吃素換得「老來瘦」真的好嗎?吃素食得掌握這5點
※這四種素食,完全勝過肉!
※常吃這五種素食擁有好肌膚
※別花冤枉錢了!這些素食,效果跟人蔘燕窩一樣好!
※覺得自己皮膚乾燥粗糙 那這三樣素食就要經常吃啦
※像吃法餐一樣吃素食
※健康素食:春天多吃這種豆,勝過吃豬肉,能有效降低血糖
※素食飲食十大誤區,吃錯了比吃葷的還差
※素食吃太多也會變胖?原來這樣吃才比較好
※常吃這5種養顏素食,貌若天仙非神話!
※素食沒肉食好吃?一定要這樣做,才會饞的讓人流口水!
※健康素食,得吃點啥?