乾眼症6大注意事項

乾眼症6大注意事項

注意多眨眼

乾眼症的問題就出在長時間盯著一個方向看，所以養成多眨眼的習慣，對於治療乾眼症大有益處，因為長時間不眨眼，使眼睛暴露於空氣之中，導致淚液生成不足，眼睛就很容易乾澀，眨眼的次數，直接導致淚液的量多少。一般情況下五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼次數約20次，有助於淚液分泌，滋潤眼球。

避免戴隱形眼鏡

隱形眼鏡覆蓋在角膜上，會加大眼淚量的需求，使淚水分泌減少，從而引發乾眼症，而且長期佩戴隱形眼鏡還會造成角膜病變。所以，患有乾眼症的人不要戴隱形眼鏡，否則會使淚液分泌越來越少，導致眼睛乾澀加重。

避免乾燥環境

乾眼症患者最好是不要長時間呆在乾燥的環境里，如空調房，還要少接觸暖氣、煙塵、高溫等環境，這樣的環境下，會使眼球水分蒸發過快，容易加重眼乾、眼澀的情況，可以在房內使用加濕器，以保持室內一定的濕度，這對於治療乾眼症也有幫助。

不要用眼過度

用眼過度也是引起乾眼症的一大因素，所以，生活中盡量減少用眼的時間，不要用眼過度，少上網、少看電視等，並減少閱讀、寫字的時間，否則會使眼睛過度的疲勞，加重乾眼症的癥狀。在工作和學習50分鐘後，應該讓眼睛得到充分的休息，最好是閉目眼神10分鐘，以減少眼部疲勞的狀態。

不要濫用眼藥水

當眼睛出現問題時，很多人首先就會去使用眼藥水，注意此時千萬不要自行濫用眼藥水，因為眼藥水為了保質，也是含有一定防腐劑的，長期濫用會使眼睛抵抗力下降，造成淚液分泌不足，易引發乾眼症，而且眼睛受到感染的幾率也大大增加，所以，乾眼症患者一定要在醫生的指導下選用眼藥水。

乾眼症注意眼部衛生

乾眼症患者要特別注意眼部的清潔，應常用水清洗眼部，能濕潤眼睛，清洗掉眼內灰塵，日常也要勤洗手，注意不要用手揉擦眼睛，以免手上的細菌進入眼內，發生感染。

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