每天多喝水，你一定想不到有怎麼多好吃

白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。那麼白開水的功效與作用是什麼呢？白開水有什麼好處呢？下面就由中國吃網告訴你白開水的功效與作用，白開水有什麼好處吧。

解渴

飲料里往往含有較多糖分和電解質，口感很好，但易滯留胃部產生不良刺激，影響消化和食慾，還會加重腎臟負擔。

而白開水易代謝，因此口渴時，只要喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，最好也用白開水沖淡後再喝。不要喝冰水。

去除頭痛

早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，肯定令頭痛加劇。

早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗引致少許脫水。 夏天晚上很多人會開冷氣睡覺， 強烈的冷氣會抽幹人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。

與癌抗爭

一個每天喝 4 杯水或以上的人，比每天喝 2 杯水或以下的人，患上結腸癌的機會將會少近一半。 如果每天能喝 8 杯水或以上，則有更佳成效。

水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留，減少致癌物質在腸道停留的機會。

同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統的癌症產生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。 另外，多飲水也有預防乳癌的功用。

戰勝疲倦

有些人經常會感到疲倦，尤其在夏季，很多時會軟弱無力，或有昏昏欲睡的感覺。 有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實真正原因可能是脫水。

原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。

當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經常都無緣無故卻莫名其妙地身體不適。

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