「冷」養男人活得久「熱」養女人才更長壽

健康 04-26

都聽說過因材施教、因地制宜，但沒想到男女的養生方法卻也不同，男人不怕冷卻要冷養生，女人不怕熱反而要熱養生，這是為啥呢？

男人

為何要冷養?

「冷」養男人活得久「熱」養女人才更長壽

在中醫看來男人性屬陽，所以會怕熱不怕冷，從男女的生理角度來看，男人的生殖系統不耐高溫，低溫環境更有利於提高男人的生育能力。而且，男人相較於女人而言更容易形成肌肉，消耗碳水化合物散發出熱量。

所以，男人怕熱卻不懼冷，想強壯和健康，那麼需要冷養生。

如何冷養生

給生殖器降溫

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男人久坐、開車、桑拿、長時間騎車、穿緊身褲等，這些都是導致男性生殖器處於高溫環境的原因。

平時男性朋友要少穿緊身褲，久坐一族多注意工作期間的活動，洗浴時水溫不宜超過41℃，桑拿次數不宜太頻繁。

給脾氣降溫

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大多數的男性容易發脾氣、上火、急躁等，其實這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關係。發脾氣傷身、傷神、易生病。

男人靜養生，可以選擇釣魚、打太極、瑜伽、氣功、冥想等。起到控制脾氣，平衡身體陰陽的作用。

低熱量飲食

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高熱量、高脂肪、高蛋白和高鹽飲食是造成現代男性「富貴病」的主要兇手，引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、心理衰竭、肝腎負擔重等。

男性在飲食上要注意多吃粗糧、蔬菜和蔬果，多喝水、少吃鹹味食物。

女人

為何熱養?

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女人在中醫看來屬陰，養生要注意滋陰。女人常發生宮寒、怕冷、手腳冰冷、氣滯血瘀等。而這些現象多和受涼、飲食寒涼和體內寒氣重等有關。

如何熱養生

讓子宮熱起來

女性的內在生殖器最怕寒冷，平時不宜「要風度而不要溫度」，經期更要注意保暖、熱敷。

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飲食上熱起來

女性經期不易過度食用冷飲，容易引起或加重痛經。怕冷的女性平時多食用補氣活血食物，如龍眼肉、老薑、阿膠、豬肝、党參等。

讓脂肪熱起來

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女性長期不運動、久坐、久卧等，容易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢。多進行運動一方面燃燒脂肪和熱量，另一方面可以加速血液循環、新陳代謝、提高心肺功能。即使在經期也可以適量的運動，能改善盆腔內的血液循環，減輕充血現象。

所以，男人和女性不僅僅生理上有著巨大差異，在養生方面也各有重點，男人冷養生，女人熱養生，你記住了嗎？

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