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這兩種果乾每天都要吃!抗衰護心還養胃

兩種水果變成干後,不僅風味更濃郁,營養價值也得到很大提升!強烈推薦抗衰補血護心絕佳食物!


這兩種果乾每天都要吃!抗衰護心還養胃


葡萄乾功效

葡萄乾含鐵豐富:葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。


葡萄乾有促進消化的作用:葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。


葡萄乾也有助保護心血管:研究顯示,葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。


每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

蔓越莓干功效


降低尿道感染風險:每日吃蔓越莓乾的人可以大大降低尿道感染的風險。


保護胃:蔓越莓中的物質可以幫助防止細菌粘附在胃壁上。幽門螺旋菌是胃膜感染、胃潰瘍和腸道潰瘍的主要途徑,增加患癌的風險。蔓越莓的防粘附機制促進腸胃的保護。


抗衰老:蔓越莓富含抗氧化物質。抗氧化劑保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。皮膚過早衰老以及癌症,心臟病等疾病都可歸因於是自由基造成的損害。


養護心血管:蔓越莓對心臟和血管有一些積極的作用。蔓越莓中含黃酮醇苷,可以預防動脈硬化,動脈硬化是心臟疾病的主要原因。對膽固醇水平有積極的影響效果,並能防止動脈受特別的酶的影響而變窄,從而促進血液循環。

選購蔓越莓干時要優先選擇無額外糖分、油脂添加的品類。

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