是誰「謀殺」了中國男人的精子質量？

這幾天，一則精子庫精源短缺的消息引起熱議，甚至有消息說全面放開二孩的政策讓本已貨源緊缺的精子庫達到了無貨可用的程度。據《2012年中國男性精子質量調查白皮書》的調查顯示，全國約有4000萬的男女患不孕不育，約佔人口比例為12%-15%，男性不育患者中有兩成為精液質量差導致。此外，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降！要知道男性精子質量普遍下降，會帶來許多社會問題，不僅影響優生優育，還會導致畸胎、死胎、出生缺陷兒的比例增加！究竟是誰謀殺了中國男人的精子質量？

1、吸煙、喝酒是主謀！

吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各項主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高。

此外，酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響。研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒。

2、久坐、缺乏鍛煉！

生活節奏越來越快，男性身上的擔子也越來越重，白領整日面對電腦已是常態。

久坐容易使精索靜脈血迴流不好，出現精索靜脈曲張，精索靜脈內血液滯留，會使睾丸局部溫度升高，影響精子生成的局部環境，產生氧化應激效應，影響精子質量和數量。長期久坐、缺乏鍛煉甚至會影響睾丸功能，導致男性不育。

3、手機、電腦輻射！

英國曾做過相關研究，將1400名男士分成兩組，將其中一組男士暴露在手機輻射之下，另一組則沒有。經過一段時間的觀察發現，暴露在手機輻射之下的這組男士，精子質量平均下降8%。

4、熬夜：精子殺手！

長期熬夜、日夜顛倒的現代生活方式，使得男性因長期精神緊張而導致體力下降、性慾下降，加上身體在超負荷工作，易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱等問題，更容易導致精子質量的下滑！

5、什麼樣的精液是健康的？

檢查自己的精液是否健康，可以通過以下幾個方面：

（1）顏色：乳白或灰白。剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長時間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎症，生殖道的損傷等疾病有關，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明狀，說明精子密度偏小。

（2）氣味：淡腥味。正常精液有一種特殊的淡淡的腥味。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。

（3）精液量：2—6毫升。正常情況下一次射精精液量是2—6毫升。如果精液量長期過少，可能造成受孕困難。精液量過多，則會降低精子密度。

（4）變化：膠凍變稀薄。室溫下，精液射出體外立即會凝固成膠凍狀。此過程多在15分鐘內完成，如果超過30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見於有前列腺和精囊疾病的患者。

6、如何提高精子質量？

（1）要有合理健康的飲食習慣：飲食注意低糖、低脂肪，蔬菜水果仔細清洗、減少泡沫塑料的使用，少吃快餐。注意營養搭配，不要暴飲暴食，少抽煙，少飲酒。

（2）加強體育鍛煉：多參加體育鍛煉，定期健身，不僅能保持身體健康，還有助於提高精子質量和活力。

（3）避免熬夜：養成規律的作息時間，避免長期熬夜。

（4）不要縱慾過度：克制慾望，性交不要太頻繁，尤其避免酒後性交。

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作者：李壞；素材來源：新華網、39健康網、優恪網。

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