入睡難，順肝氣；容易醒，調脾胃；睡不沉，調腎經！

晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。

老做噩夢，睡不踏實

從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。

做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著

多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。

註：(本文內容來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫本人，本人會第一時間刪除處理!)

請您繼續閱讀更多來自 健康生活百科 的精彩文章:

※入睡難，順肝氣！容易醒，調脾胃！睡不沉，調腎經！
※入睡難，順肝氣·容易醒，調脾胃·小方法幫你解決問題！
※胸悶腹脹、肝氣鬱滯、肺胃失降，四味簡單中藥的效果想像不到！
※心煩意亂、失眠多夢是肝氣不疏，常吃這幾種食物可以順氣補肝！
※愛生悶氣，肝氣鬱結，臉上長肝斑，疏肝解郁吃它就行！
※肝氣不疏的危害有哪些？不僅心情煩悶，還會惹病上身！
※大學教授壓力大，肝氣鬱結，濕氣重，活得累呀！你也是這樣嗎？
※肝氣不舒百病生！有這4個癥狀的話要小心，你可能肝氣鬱結了
※可消炎鎮痛，治心氣痛，肝氣痛，支氣管炎及胃、十二指腸潰瘍
※經常悶悶不樂的人小心肝氣鬱結！一個食療偏方養肝順氣特別好！
※太沖穴：肝經上的「消氣穴」，肝氣鬱結要常按！
※肝氣不順，與春的生化之氣不合？看看這6種春季順氣補肝的食物
※肝不好的人胃口差，夏季喝這3款養生粥，既補肝氣又降肝火
※太沖穴：肝經上的「消氣穴」，肝氣鬱結要常按
※頭痛、暴躁、肝氣鬱結！原來都是心裡悶出來的！中醫幫忙按了這幾個穴位就好了！
※五種肝毒最怕的鹼性食物，堅持每天吃，有效疏泄肝氣排除肝毒
※你是不是肝氣不舒？趕緊測試看看
※肝毒也有「死冤家」，早晚吃一點，排肝毒疏肝氣，日子天天好！
※肝氣鬱結的人情緒差、易發胖：你只需要一杯茶！