總是「放屁」的人注意了，屁多屁臭原來是這裡出了問題

健康 04-27

為什麼會放屁？人體腸道中住著大約100種、100萬億個細菌。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，在食物分解過程中會產生有害物質，也會產生氣體，這些氣體集中起來排出體外就成了屁。屁是腸道正常運行的體現，但是不放屁、屁多屁臭都是異常現象。

屁多主要有3個原因

1、攝入過多脹氣食物

有很多脹氣食品容易產生「屁」。脹氣食品有芥藍、豆芽、煮熟的白菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾和豆製品等。

豆子就是最著名的造屁食物豆子中還有很大比例的糖（低聚糖），我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，併產生大量氣體。

我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。對於美女而言，有這樣幾種食物，雖然吃多了愛放屁，但是建議大家常吃一些。

蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。

玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

總是「放屁」的人注意了，屁多屁臭原來是這裡出了問題

2、激躁性大腸症候群

此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

3、腸胃不好愛放屁

放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。但如果一個人一天到晚不放一個屁，這對健康非常不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。要注意調養腸胃，還要主動為腸道增加有益菌。

具體做法是養胃可以喝丁香茶，天然中藥，常喝養胃護胃，要問哪裡的丁香茶葉好，首推長白山丁香茶。而要補充有益菌，喝酸奶是一個，另一個就是直接補充益生菌，如含5種腸道益生菌菌粉，可快速有效調理腸胃。

總是「放屁」的人注意了，屁多屁臭原來是這裡出了問題

人體的排泄物除了糞便、尿液以外，還有我們都認為很臭的屁。所以，當眾放屁被看做是很不雅觀的事情。其實，屁乃人生之氣，哪有不放之理。放屁本身是正常的生理反應，1天中有聲的屁平均2——3個，但無聲的屁卻有10個以上。

有調查發現，一個人正常情況下每天放屁大約14次。一個人每天釋放的廢氣，大約500毫升。正常的放屁，其實對身體相當好，因為它除了可以排除體內有毒的氣體，也可減輕肺部與腎臟的負擔。若是刻意忍住屁不放的話，對身體也不好。

當放屁時，可針對屁的頻率與氣味，仔細地進行觀察，也許就能夠知道自己的一些健康狀況了。比如屁的多少還與人的消化功能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。

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