高血脂了！不要怕，款屢試不爽偏方在這裡怕

健康 04-28

對於高脂血的病因基本明確，飲食和不健康的生活習慣是引起高血脂的主要原因。此外飲食過量和運動不足會導致肥胖，飲酒過量會引起三醯甘油升高，從而患上高三醯甘油血症。攝取過量富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物也會引起高膽固醇血症。除此之外，還有一些疾病的併發症、遺傳因素等也會引發高血脂。

知道了病理，「對症下藥」就相對容易一些。高血脂了！不要怕，款屢試不爽偏方在這裡怕

限制

1、限制總熱量。尤其是糖類，嚴格控制甜食和純糖食物，包括甜點、糖果、蔗糖等。

2、限制動物內臟。正常人一周課選用動物內臟1次，每次50克，高脂血症患者盡量少吃或者不吃。

3、限制食用油用量。正常人每天烹調用油的量為25克，而高脂血者應限制在20克以下。烹調方法中多選用蒸、煮、涼拌、鹵等少用油的做法，選擇不飽和脂肪酸低的食用油，推薦炒菜火麻油，不僅脂肪含量少，熱量低，其特效成分α-亞麻酸還可以降血脂。

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禁忌

1、禁食肥肉

應選用素湯：而避免使用葷湯，葷湯裡面含有油脂和嘌呤，嘌呤還可引起脂肪肝並發高尿酸血症，所以少吃足便好，肉湯最好棄之。

2、禁食高膽固醇食物

動物腦、豬肝、豬腰、蛋類、蟹黃、魷魚等禁食，紅肉的脂肪含量高於白肉，盡量少吃紅肉。

最後給大家介紹幾種降血脂偏方:

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火麻生態茶，火麻仁30克、番石榴果1個、萊菔子10g、葛根10g、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用,也可以直接飲用火麻生態茶袋泡茶，早晚各泡一包飲用。

何首烏粥，原料：取何首烏30－60克，紅棗3－5枚，大米100克，紅糖適量。

做法：將何首烏煎後去渣取汁，再加大米、紅棗同煮，待熟時，調入紅糖或冰糖少許，再煮一會兒即可。每日服食1－2次，連服7－10日。間隔5日後，再開始下一個療程。

澤瀉荷葉粥原料：澤瀉20g，鮮荷葉1張，粳米100g。做法：先將鮮荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，澤瀉研成細粉。澤瀉粉和粳米入鍋，加水適量，將荷葉蓋於水面上，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥，揭去荷葉，放入白糖適量調味，代早餐服食。

高血脂如何降血脂一般情況下不用藥物治療，要根據個人情況、危險因素、血脂水平決定是否或何時開始治療。如果是一般情況，通過飲食和運動結合的合理調節，就能控制或者清除，不必太過擔心。

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