高血脂不用怕，喝這幾種茶降脂效果最好！

高血脂，是現代人普遍存在的健康風險。因為生活水平的提升和工作壓力的加大，我們攝入的飲食包含太豐富的營養和脂肪蛋白質，而且又很少運動，或工作生活作息有問題，導致血液內脂肪堆積，從而引起血脂升高。而高血脂會導致越來越多的心血管問題，嚴重威脅我們的生命健康。

對於高血脂人群，最好的調理方法是食療，尤其對於中老年來說，喝茶是很符合中國國民習慣的有效的降脂方式，可是並不意味著所有的茶高血脂人群都可以喝，需要了解清楚，哪些茶喝了降脂效果最佳呢？

荷花茶

荷葉中含有的芳香族化合物能有效化解油膩，消融脂肪，同時促進胃液分泌，有助於消化和減脂。除了減低血脂的作用，先下很多年輕女性，將荷花茶作為減肥瘦身的用途，不僅瘦身塑形，還能排毒養顏。荷葉茶的做法很簡單，可以開水沖泡，也可以製作煎劑代茶飲，有高血脂患者，可一天沖泡1~2次，連續一個月就可以看到效果。

苦丁茶

很多人喝苦丁茶，是為了保肝護肝，以及用於解酒功效。實際上苦丁茶還很多作用，可以消炎解毒、清熱解暑、還能降三高，尤其對高血壓和高血脂的效果更為明顯。飲用方法：每天上午，下午和晚上各泡2-3支，一直喝到無味時嚼食茶芽，通過胃粘膜吸收飲用效果更加明顯，對於身體健康有問題的人來說，濃度越大，效果越好，如飲用一段時間效果有所緩解，可減輕濃度。

銀杏茶

銀杏茶，含有豐富的營養成分，對人身體的保健功能十分強大，首先對心腦血管疾病有著非常好的療效，保護血管，預防血栓的形成。尤其還具有降低血脂的療效，稀釋血液，改善血液循環，還沒有副作用。需要注意的是，銀杏茶一定要用加工後的茶葉，而不能用未經加工自然乾燥的銀杏葉泡水喝。

綠茶

綠茶是中國主要的茶類之一，也是目前市場上很受歡迎的茶類，以為這種茶泡製容易，口感極佳，可以清熱解暑，而且茶中富含的兒茶素能夠降低血漿血脂，以及三酸甘油酯的含量。而且綠茶中的黃酮醇類有抗氧化作用，還能降低心血管疾病。綠茶品種多樣，每一種都對降脂很好的效果。

菊花茶

菊花茶是以菊花為原料製作的花茶，很受年輕白領的追捧，功效是清熱名目、消炎解毒，尤其還有降壓降脂的效果。長期飲用，對防止血脂與血壓過高都有很明顯的療效。其中杭白菊和胎菊更為大眾所喜歡，沖泡時，去菊花與山楂片2:1的量效果更佳。

喝茶雖好，不過有些注意事項需要了解：

1、不要空腹喝茶，尤其是早起後，因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化能力，容易引起胃黏膜炎症；

2、少喝濃茶，茶葉過濃，容易在體內滯留時間過長，導致茶鹼堆積，使神經調節功能下降，還會導致便秘；

3、不喝隔夜茶，茶水隔夜且易發餿變質，引起消化問題。同時茶水中的鞣酸沉澱一夜還會變為強刺激性的氧化物，會對脾胃造成傷害引起炎症。

4、發燒不能喝茶，茶葉中成分會引起體溫升高，導致發燒癥狀加劇。

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