養生密碼第一式「聽聲識人」：哭哭笑笑話五臟

本文作者：光明覺照網小編：常法

今天開始一個新的小版塊，小編計劃分享一些中醫日常養生小貼士。

內容方面可能涉及到一些數字相關，或是生活中常見但我們卻並不是很了解或是在意的事物與現象，也因此命名「養生密碼」，希望可以與您一起破解這些來自我們身體的「秘密信號」。

不定期更新本系列，歡迎關注。

生活中，每個人都會有自己不同的表達方式，也有各自不同的興趣愛好；可是，有些時候，這些表達方式或是習慣就會突然改變。

其實，這些看似平常不經意的表達，正是咱們個人體質或當時身體狀況的一種表達。

比如，最常見的，我們都會用聲音來表達我們的情感變化，而中醫則可以藉此，在我們不經意之間，就預先「掃描」並「破解」了我們身體情況的密碼了。

養生密碼第一期，我們就來聊一聊這些聲音表達與五髒的關係。

中醫自古就很重視聲音對於診病的意義。「望、聞、問、切」中的「聞」就包括了「聞氣味」和「聽聲音」兩部分。而五臟，在中醫理論中就分別對應了「呼、笑、歌、哭、呻」這五聲。下面我們就分別來看一看。

呼——「肝」將軍的小性子

呼有兩層含義，一是呼喊，二是呼氣。

生活中，我們會見到，有兩種人總好像跟周圍的人和事處不來。一種呢，總好像跟誰急了似的，自覺不自覺就會大呼小叫，甚至沾火就炸；而另一種人卻恰恰相反，好像總是不受待見的樣子，習慣長吁短嘆，甚至遇事就先嘆息。

這就是「呼」。

肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，同時大呼小叫；肝氣鬱滯的人，常常會長吁短嘆，發出「呼呼」的聲音。這其實是人體一種自救和自我調節的功能，通過「呼」來調節肝氣的運行，避免過亢或過郁對生命健康造成傷害。

所以，如果您身邊有人喜歡大呼小叫或脾氣不好，不要認為這只是修養問題，也許是因為肝氣鬱結。生活中蘿蔔、茴香、薄荷、蘇葉等都屬於行氣的食物，肝氣不好的朋友可以試試看。

笑——藏不住的小「心」思

笑容是我們和這個世界和平共處的一個方式，也是我們是否身心健康的一個表達渠道。如果一個人心氣足，笑也自然爽朗、明媚。但如果一個人總是帶著點「讓人看起來就煩」甚或「有點瘮人」的笑，亦或是笑不停或不笑，甚或達到喜怒無常、對於笑無法自持，那就趕快去找醫生檢查吧！

心主神明、神智，在情緒上對應著「喜」，而笑這個表達形式，就對應了心氣是否充足、精神情志方面是否有潛在疾病或已經發生疾病。

日常生活中，適度的笑可以疏通心氣，增進健康，但笑得過多、過度，則會耗傷心氣。如果多笑，多說點話就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，要注意保養心氣。「大笑而亡」並不是不可能真實發生，過度大笑讓人心氣突然一下耗散掉了，勢必對生命健康造成威脅。

養心的關鍵是學會慢生活，以及學會平和。養好心氣，對心悸、失眠、健忘的治療也有好處。喜怒情緒波動較多、較大時，或是加班加點工作之後，可以吃些山楂之類酸味的食物，酸味在中藥中意味著收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護心臟。

歌——有好「脾」氣唱出來

歌，就是我們說的「唱歌」。音樂與我們可以說是息息相關，而我們也常常喜歡用音樂來表達自己，這個過程其實也是表達和調節我們身體健康的過程。脾胃，是我們後天之本，氣血生化之源，古人將其比喻為「倉廩之官」，說明它對於我們身體氣血調節的重要性。過去有句話說「飽吹餓唱」，除了從結構、器官喝發聲機理上解釋之外，在中醫思維中，這也和脾胃對於我們身體的氣血與肌肉的管理有著關聯。

若人體脾的正氣強，說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也底氣足，聲音自然該嘹亮嘹亮、該婉轉婉轉，也就是我們平時說的唱歌氣息到位、控制得好，共鳴好。而當一個人脾氣虛時，聲音就會隨之顯得低微，聽他的歌聲就會有一種底氣不足的感覺，高音、低音、長音不穩、不準。

另一方面，唱歌多了、話說多了，也會耗傷脾氣。因此，喜歡唱歌的老人，或是經常晚上去ktv high歌的年輕朋友，要適當吃些山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。

哭——相爺「肺」其實很嬌氣

肺是「相傅之官」，位高近君，就像是一國的相爺，一面侍君一面在一呼一吸之間監察著我們體內的各種循環和輸布。而這位相爺，總是明察秋毫，一點「異常」都能引起它的警惕，忠誠如他，對於情報的陳表也如古裝劇中某些「死忠」一樣，說說就帶起了哭腔。

人體肺氣強盛時，哭起來聲音也會洪亮；若是肺氣虛，就算是生氣的哭，聲因也是低微，有的人可能就如黛玉妹妹一般，「抽泣」著、「嗚咽」著，而且很容易就悲傷，滿眼含淚。

遇到負面事情打擊時，哭是一種正常宣洩，淚水或伴隨幾聲哭喊，可以幫助氣機的調節，對健康有利。但如果經常哭，就會損傷肺氣，常常傷春悲秋的人，肺也一定不好。

養肺重在保持情緒開朗。肺主皮毛，肺虛了皮膚也會不好，年輕的女性朋友總是喜歡買很多東西保養皮膚，其實都不如好好養養肺，控制好情緒。另外，每天早晚細嚼核桃仁1~2枚，也能養肺氣，白木耳、百合、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等食物也是保養肺的。

呻——哼哼唧唧甚（「腎」）是無奈

呻就是指呻吟。

俗話說，「無病不呻吟」，在現實生活中，我們可以看到，人疼痛了會呻吟，而呻吟也確實能讓病患「堅持時間久一些」或「自己感覺好一些」。這其實是人體通過呻吟來調藏於腎的元氣。有時人在極度快樂時也「舒服得直哼哼」，這是因為，其實「享受」也是需要元氣的（嘿嘿，多提醒一句：享樂要適度，不然也傷身）。

但，若一個人平時也總是哼哼唧唧，有些人說話做事都賴嘰得有點煩人，這就說明「腎」可能遇到問題了，最好能找中醫檢查一下，自己也需注意溫陽補腎。建議飲食上可以吃些龍眼、山藥之類；生活起居要注意腰部的保暖；另外，「倒退走」和「腳趾抓物」也是健腎的方法。

今天就先介紹到這裡，是不是對於自己和別人的一些聲音表達更多了一份理解和包容了呢？更多更詳細的中醫養生小知識、小妙招，咱們下次再繼續。

本文作者：光明覺照網.常法

來源：光明覺照網

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