三高之後的「第四高」竟然是它！有這毛病的人喝啥東西可太關鍵了！

又到了吃烤串喝啤酒的季節了。但是有些人只能看著眼饞了，這是為啥呢？有數據顯示在1958年全國有痛風的病人25例，而在近年來達到了7500萬例。高尿酸的患者達到1.2億。

高尿酸是因為血液中尿酸含量的增加，可是在菜，肉和糧食中都不含有尿酸。尿酸主要來源是「嘌呤」，這種物質在身體中代謝成尿酸。高嘌呤的食物有：肉、魚蝦、動物內臟、大豆製品等。研究早就發現，即便不發展為痛風，高尿酸也代表著身體代謝的紊亂狀態，與糖尿病、高血壓、心腦血管疾病都有很大的相關性。

專家建議痛風患者最好每天喝2500毫升-3000毫升水。市面上的水琳琅滿目，因此我們今天就高尿酸患者和痛風患者應該喝啥，來研究研究。

酒

酒精會抑制尿酸排出。故而，大量喝酒往往導致血尿酸突然升高。所以含有酒精的紅酒、白酒、啤酒都不應該喝。

那麼感受不到酒的美妙滋味，能不能喝點飲料解饞呢？

飲料&果汁

小編告訴大家，甜飲料對於尿酸的影響不次於酒。因為甜飲料中含有果糖。

它會促進內源性尿酸的形成，所以飲料、果汁也不適宜多飲用。

水果&鮮榨果汁

果汁中含有果糖，那我自己在家中鮮榨的果汁應該是沒有問題的吧？

以蘋果和蘋果汁為例。兩個蘋果可以榨出一杯果汁，而在果汁中，水果中的膳食纖維和維生素和其它有益身體的成分被當做渣滓過濾掉。相比於水果，果汁中含有更多的果糖，不利於尿酸的排出。所以鮮榨果汁痛風患者和高尿酸患者也不宜過多飲用。

蘇打水

朋友圈曾經瘋傳過「痛風的人應該多喝蘇打水」這是真的嗎？

在治療痛風的時候，會用到一種叫做「碳酸氫鈉」也就是小蘇打的藥物。碳酸氫鈉呈鹼性，它可以加速尿酸的排泄，對於預防痛風也是有一定幫助的。

但是碳酸氫鈉，注意「鈉」，也就是鹽。我們知道高血壓的人一定要控制鈉的攝入量。所以若是高血壓患者不建議選擇蘇打水。

牛奶

因為高嘌呤食物大部分都是高蛋白的食物。會讓大家陷入一種誤區，認為牛奶也是高嘌呤食物。但是理論上牛奶中沒有嘌呤。所以建議痛風患者和高尿酸的患者可以多喝一些牛奶。讓它成為蛋白質的主要來源。牛奶喝進去之後，沒有嘌呤不會形成尿酸，還會加速尿酸的排泄，是痛風患者和高尿酸患者非常好的一個選擇。

注意：盡量選擇脫脂或低脂牛奶。

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