頭髮也「好色」，吃這些顏色，您的脫髮就能好！

在脫髮癥狀出現的早期，適當的食療對恢復有相當大的作用。中醫認為，「腎主發」;腎的機能也會影響頭髮，中老年人因為老化，有腎虛現象，也常見掉發問題。還有，貧血、氣血不足族群;由於中醫強調，因此補養氣血充足，是維持頭髮健康的關鍵。 那麼，能夠補血的食物都有哪些呢？

有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。 1.黑芝麻 芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

1.黑芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能

2.紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3.豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。既能補血又能補充血液中的鐵質。對人的健康大有裨益。

4.胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

5.黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

6.木耳

黑木耳不但可以補血，還能養護內臟，清肺潤肺，還有明目的功效。

7.烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

8.紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

如果身體里缺少蛋白質，也會導致頭髮營養的流失，因此應注意補充身體里的蛋白質。多吃高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

此外，有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等，對身體健康也很有好處，食療對治療脫髮效果還是挺好的，希望各位可以聽取以上建議，適當的調理下。

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