看完九大器官的「遺言」，你還不保養嗎？

健康 04-29

引導語：肺癌是癌症死亡中的第一殺手，其發病率和死亡率增長最快，有人預測我國將在2025年成為世界肺癌第一大國。煙草是導致肺癌發生的第一大因素，長期的吸煙者，患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍。看完九大器官的「遺言」，你還不保養嗎？

1、子宮說「我要乾淨」

子宮是女人特有的器官也是女人的第九個器官，最新的醫學研究也認為子宮是女人的第六臟腑。

女性的子宮會因經期的子宮內膜脫落，生孩子時的羊水、惡露，流產的殘餘組織，夫妻生活的垃圾和人體自身代謝產生而產生垃圾。

這些垃圾導致女性痛經、月經不調、衰老、色斑、早更和疾病等。而月經是女性子宮是否健康的一個信號，一旦發生月經異常除了及時就醫，平時還需要做好保養工作。

保養子宮方法：補充維生素B9(葉酸)、維生素E、維生素C和鈣。補充葉酸可以降低女性患卵巢癌幾率，維生素C和維生素E可以抗氧化和延緩衰老，補鈣可以改善更年輕綜合征。

2、心臟說「多吃粗糧」

心臟的主要作用是推動血液的流動，向各個組織和器官輸送血液，使機體維持正常的代謝和功能。

現代人飲食結構更營養化，過多的脂肪、碳水化合物，引起血糖、血脂、血壓升高，誘發動脈硬化、血栓、心肌缺血等疾病。

吃粗糧：粗糧中含有大量的膳食纖維，可以起到控制血糖和降血脂的作用。並且粗糧經過極少的加工過程，保留更多的維生素和礦物質，尤其是B族維生素可以促進脂肪和碳水化合物的代謝。

看完九大器官的「遺言」，你還不保養嗎？

3、肺說「少抽煙」

肺癌是癌症死亡中的第一殺手，其發病率和死亡率增長最快，有人預測我國將在2025年成為世界肺癌第一大國。煙草是導致肺癌發生的第一大因素，長期的吸煙者，患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍。而且煙草燃燒產生3000多種化合物，其中有害物質多達69種以上。

肺的保養方法：想要護肺首先要戒煙，同時還要注意避免二手煙。其次，護肺要多運動，尤其是有氧運動可以增強心肺功能和提高免疫力。

4、脾說「少吃冷飲」

脾在解剖學上屬淋巴器官，參與免疫反應，屬於免疫系統，有造血、濾血和清除血液衰老細胞的功能。並且其含血量豐富，有「人體血庫」之稱。而在中醫看來脾為後天之本，脾虛則會出現不思食慾、乏力、肥胖浮腫、大便溏稀、長期腹瀉、月經多、便血和皮下出血等現象。

少吃冷飲：「脾喜燥惡濕」這是脾的特性，而其在《醫學求是》也記載「脾燥則升」，這些都是在說養脾要祛濕。飲食失調、過多冷飲是導致脾濕、脾虛的原因，養脾一方面節制飲食，另一方面通過薏米、赤小豆祛濕，山藥補脾。

看完九大器官的「遺言」，你還不保養嗎？

5、胃說「別吃太多」

胃是人體消化器官，屬於「五臟六腑」中的六腑之一，主要容納食物，起到消化和保護功能(保護自己不被胃酸腐蝕)。

暴飲暴食、不吃早飯、高蛋白、高脂肪、煙酒、濃茶和辛辣食物等，這些都會傷害胃粘膜，誘發胃炎、胃痛和消化不良等疾病。

護胃方法：保暖和多喝粥，脾胃喜暖怕冷，保暖可以緩解胃部痙攣，促進蠕動和消化。粥屬於流質食物，消化容易，不會增加胃負擔。

6、腸道說「多喝水」

腸道作為人體最大的排毒器官，大腸排毒占人體的85%以上，還分布著人體80%的免疫結構。同時，腸道還消化和吸收食物營養。

現代人飲食精細、壓力大、久坐等，這些導致便秘的發生。隨著年齡的增長，腸道肌肉鬆弛，容易出現便秘。便秘引起人體二次中毒、臉部色斑、口臭、肥胖和痔瘡等。

腸道護理方法：喝水是可以快速滋潤腸道，軟化糞便，緩解便秘。除此之外，在飲食上要多吃蔬菜、粗糧，少高蛋白、高脂肪食物。

看完九大器官的「遺言」，你還不保養嗎？

7、肝說「少喝酒」

肝臟是人體最大的解毒器官，在人體內起到去氧化、儲存糖原、分泌性蛋白質的合成等作用。酒精90%以上在肝臟中代謝，容易誘發脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝癌和肝硬化等。我國作為肝癌第一大國，其中男女比例將近3:1，這和酒精有著密切的關係。

護肝方法：首先，護肝要戒煙酒、避免油炸和燒烤食物、少油脂和辛辣食物，這樣可以減輕肝臟負擔。其次，增肝臟營養，補充蛋白質、維生素和硒元素。

8、腎說「少吃鹽」

腎屬於泌尿系統的一個器官，負責人體的血液過濾、維持電解質平衡、體液代謝和內分泌功能。高鹽飲食會引起腎上腺分泌異常，引起高血壓，同時鈉離子增加尿液中的蛋白質，加重鈣流失。傷害腎功能，同時容易患腎結石。

護腎方法：多喝水少吃鹽，中醫方法補腎，如食用芝麻、板栗、枸杞、山藥和芡實等。

9、膽「少油脂」

膽囊起到濃縮、排空膽汁和調節膽道壓力的作用，產生的膽汁參與脂肪的消化和吸收。油脂食用過多容易引起膽囊炎、膽結石等疾病。

護膽方法：飲食上選擇魚肉、瘦肉、奶類等低膽固醇的食物，同時控制動物肝臟、腎和腦的食物。並且要補充維生素和膳食纖維，減少辛辣刺激性食物的攝入。

編後語：現代人飲食精細、壓力大、久坐等，這些導致便秘的發生。隨著年齡的增長，腸道肌肉鬆弛，容易出現便秘。便秘引起人體二次中毒、臉部色斑、口臭、肥胖和痔瘡等。

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