褪黑素是否可以長期服用？

離自然越遠，離疾病越近；

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褪黑素是否可以長期服用？

康博士：

我今年75歲，經常失眠，靠服舒樂安定才能睡覺。後經別人推薦，我開始服「褪黑素維生素B6膠囊」。請問，褪黑素有什麼副作用，是否可以長期服用？

內蒙古阿拉善盟 張XX

張讀者：

褪黑激素因為能使皮膚變白而得名，是由腦松果體分泌的激素之一，褪黑激素屬於吲哚雜環類化合物，又稱為松果體素、褪黑素。褪黑素合成後，儲存在松果體內，交感神經興奮支配松果體細胞釋放褪黑素。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。褪黑素可抑制下丘腦-垂體-性腺軸，使促性腺激素釋放激素、促性腺激素、黃體生成素以及卵泡雌激素的含量均減低，並可直接作用於性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。

在褪黑素熱潮剛剛興起時，美國衛生部的專家就曾提出警告：若任意而不分青紅皂白地亂吃，可能會有危險。長期使用褪黑素會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性性慾的副作用。英國一項研究表明，褪黑素不僅不能治療失眠，反而對人體有害。到目前為止，因褪黑素的功能尚不確切，其功效頗多爭議，在歐洲一些國家（德國、英國）對褪黑素作為處方葯進行嚴格控制，建議必須在醫生指導下低劑量使用，以免發生危險。

康博士

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