夾耳背溝不僅能降血壓，還能消除耳鳴！

健康 04-30

每個人都想長壽，可是怎樣才能長壽、吃什麼長壽呢?其實生活中長壽的方法有很多，只有身體健康了，那麼就會更加長壽。現如今很多的疾病都比較重視自我的調節，我們可以堅持的按摩身體不同部位就可有效的治療多種疾病，因此自己也就會遠離疾病，越來越長壽。

想要長壽我們就要了解一些長壽的方法，這樣才會活的久一些，專家認為，日常的高血壓、高血脂、糖尿病等都可以通過自我療法得到緩解，堅持做一些簡單的身體動作，對恢復健康是很有用的。

夾身體各部位越久越長壽

一、趕走高血壓

取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

二、趕走糖尿病

取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：堅持每天按身體的然谷穴，會有一定的降糖作用，很好的抑制了糖尿病的病情，使得身體逐漸的康復，即便是沒有生病的人堅持按這部位，也會對身體有好處的，不僅可以緩解疲勞，還可以讓自己更加的長壽。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

三、趕走高血脂

取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。

操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

四、趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。

功效：我們都知道內關穴是對心臟調節作用最強的一個穴位之一。常按身體這部位能夠有強心、調節心律、緩解胸悶，以及治療冠心病的作用，疾病趕走了，那麼身體自然就會更加的長壽了。

操作方法：用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。

五、趕走頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。

功效：後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

六、趕走關節炎

取穴：在膝蓋骨後背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。

七、趕走便秘

取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。

長壽的方法

1、做事認真負責

一項長達80年的研究發現，做事認真負責的人更加長壽。研究人員評估了人們對於細節的關注度以及做事的堅持性等特點，發現做事關注細節、認真負責的人，會付出更多努力來保持健康、建立牢固的人際關係和更好的職業發展，因此也更為積極樂觀，更加長壽。

2、要有使命感

心中擁有一個目標，並積極付諸行動去實現它，有助於長壽。日本研究人員通過13年的監測發現，有強烈使命感的男人死於中風、心臟病的風險低於使命感低的人。美國某大學醫學中心的研究也表明，生活中樹立更大的目標，可有效降低患阿爾茨海默氏症的風險。

3、每天靜心5分鐘

對於大多數人來說，壓力無從逃脫，但可以通過有效的方法控制。研究顯示，壓力管理不僅有助於預防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。

首先正視、接納壓力的存在，然後每天嘗試通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調節壓力，你會發現僅僅讓自己的心安靜下來5分鐘，就可以產生很好的效果。

4、交對朋友

你應該感謝你的朋友，他們可以讓你更長壽。澳大利亞一項研究發現，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是與有健康生活方式的人交朋友。因為研究表明，如果你有一個肥胖的朋友，那麼你長胖的機會增加57%。

5、找到精神寄託

研究表明，經常參與義工活動或宗教儀式的人，往往比不愛參與的人更長壽。美國一項長達12年的研究顯示，在65歲以上的人群中，那些每周參加義工活動超過1次的人，體內含有某種關鍵免疫蛋白的水平比不參加任何活動的同齡人高出很多。事實證明，積極投身於強大的社交網路中，讓精神有所寄託，可以提高整體健康水平。

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