明星美容：女星最愛的食物 麥當娜的美容菜

對於美容護膚，經常出現在公眾視線的美女明星們似乎有更多的妙招可以分享，除了各類的護膚品之外，也有不少明星更加重視食物在護膚中的妙用。

蘑菇

曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬於涼性食品，不可多吃。

泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個「水療」按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

大豆

美國早已盛傳「不吃豆，怎麼能算時尚美人」？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。

麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

「小甜甜」布蘭妮——果凍

「因為我的指甲長到一定長度就愛斷，所以我有經常修剪指甲的習慣。但是自從我愛上果凍以後，我的指甲不愛斷了，我發現把它們留長了以後更好看。」

專家點評：

指甲當然不是越剪越美麗。果凍含有大量的明膠。當營養不足時，指甲就變得脆弱，但是明膠(其中95%的成分是蛋白質)能使指甲更強韌。

珍妮弗·洛佩茲——奶製品、魚

「我每天吃奶製品和魚來獲取維生素B12，它讓我精力充沛，散發健康的光彩。」

專家點評：

維生素B12能夠防止疲勞，維護神經細胞和紅細胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鮭魚都含有豐富的維生素B12。如果你感到無精打采，維生素B12總能回暖你的狀態，並讓你神采飛揚！

妮科·基曼——豆漿

「我每天早上喝豆漿，並且配上一些水果。豆漿營養非常豐富，它使我的皮膚看起來好極了。」

專家點評：

豆漿含有黃酮，與雌性荷爾蒙成分很接近。我們知道，女性衰老的重要表現就是雌性激素減少，而黃酮能轉化為與雌性激素類似的物質，使你看起來更年輕，並且沒有皺紋。

香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質兼身材高挑，更擁有天生細膩的皮膚和烏黑秀髮。在保養方面，陳慧琳有自己的獨特方法。陳慧琳說：「我一直都沒有刻意做保養，因為我覺得一個人的膚質是天生的。不過，我很重視每天的基本護理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開發了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦！ 」

1.飯、面蒸臉法

陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴毛孔，方便清洗毛孔內的污垢。而經過陳慧琳改良，用速食麵蒸臉也是好方法。陳慧琳有時拍戲疲倦了，就用這種方法提神。

2.青瓜、檸檬、西瓜塗臉法

青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片塗臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。

3.米醋、淘米水洗頭法

陳慧琳堅持用乾淨的淘米水來沖洗頭髮，這樣可以使頭髮充分吸收裡面的營養，更加柔順亮澤；在水裡加一點醋也有很好的效果。

寶寶們想了解自己的身體狀況嗎，想知道自己依然由內而外的美嗎？現在在線就可以知道哦~

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