餐桌上常吃這道菜 讓你50歲不長皺紋!
想要看起來年輕漂亮,臉上一定不能出現皺紋,皺紋怎麼去除是人們經常談論的話題,其實,合理的飲食能增強皮膚的彈性、減少皺紋。下面,和養生小編教你通過飲食除皺,餐桌這菜竟讓你50歲不長皺紋喲!
餐桌這菜竟讓你50歲不長皺紋
1多吃豬骨湯增強皮膚的彈性
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素,而在人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即會失去彈性,從而出現皺紋。因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的產生,使皮膚保持細膩彈性。
2多吃甲魚減少皺紋
每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。豬皮中主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩,還可以使皺紋減少或消失,讓人更顯年輕狀態。
兩個食譜助你除皺紋保持好皮膚
1清燉豬蹄
做法:鮮豬蹄一對,去凈毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉,直至骨肉剝離,揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
用法:早上吃100~200克,可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋,清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上,皺紋自然減少,甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質,有助於皮膚貯存水分,防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2,可以展平皺紋。
2雞骨雞皮煲湯
做法:將鮮雞骨頭洗凈,用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升,一起煲湯。
用法:吃時去骨,喝湯,湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯,晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。
功效:本方專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成,彈性纖維減少,皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素,是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯,能提供充足的硫酸軟骨素,維持皮膚彈性。
面部表情豐富,會有情緒皺紋
人有喜怒哀樂,這些情緒會表現在臉上,會對面部肌肉形成牽引。情志不暢,經常悶悶不樂,容易急躁,性格孤僻的人,面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情,長時間的重複同樣的表情,會促成各種「情緒」皺紋,如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋,就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑鬱的時候,多吃點「快樂食物」!柑橘、梨、純橙汁、乳酪製品、豆類及其製品、綠葉蔬菜、堅果類食物,都可以把惱人的情緒「掃地出門」。
睡眠不足也會引起小細紋
女人在25歲~35歲之間,如果長期睡眠不足,眼部和嘴部容易有小細紋出現,這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者乾燥紋。補足氣血,使用深層的保濕護膚品,保證夜裡11點到凌晨2點之間,切實進入睡眠狀態,這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥麵包都是能改善睡眠質量的食物。
吃什麼能除皺?常見水果竟能幫你除皺
皮膚之所以會有皺紋是因為皺紋是皮膚老化的象徵,每一個人都會長皺紋,我們只能夠消減皺紋,想要消減皺紋,不妨多吃些富含強化彈力纖維的水果吧。
1芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
2葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
4桑葚
營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
結語:歲月坎坷,隨著年齡增長,臉上的皺紋越來越深。只要平時堅持吃多吃水果,你的小細紋就會被悄悄撫平哦!
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