為了寶寶，我死忍著不喝咖啡……

我的一個朋友曉雯今年 28 歲了，習慣了每天一杯咖啡的她，在懷孕後忍得好辛苦……

真的不能喝嗎？一口都不能喝嗎？我大概咖啡成癮了……

可以喝，但需要限量。

有傳言說，咖啡因會導致早產、流產或極低體重兒。但科學研究已經證實，如果在孕期每日攝入 200 毫克以下的咖啡因，並不會增加這些不良事件的概率。

咖啡店裡一大杯拿鐵（455 毫升）中，咖啡因含量約為 150～200 毫克；而一小包速溶咖啡中的咖啡因含量約為 50～60 毫克。孕媽媽只需要注意別喝過量。

另外，需要注意的是，不僅僅是咖啡里有咖啡因，茶和其他飲料里也有，所以同時喝這些飲料的時候，要注意咖啡因的總量。

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