從遺傳推測身高，靠譜嗎？

2歲前、青春期，這兩個長高的黃金時段，把握得好，可以把30%的後天影響因素髮揮得酣暢淋漓。

家住在福建省福安市的茅麗芬女士，上周剛生下可愛的龍寶寶。當聽周圍的人說，孩子的身高往往70%由父母遺傳決定，這讓夫妻倆身高都沒超過一米六的茅麗芬擔心不已。對此，全軍兒科中心、南京軍區福州總醫院兒科陳光明副主任醫師提醒說，遺傳並不能完全決定孩子的身高，後天因素即使只有三成的影響，把握好還是能改變較多。

基因影響身高的因素還不清楚

遺傳學家們稱，身高70%和遺傳有關。在人類的DNA中，總有一些隨機分布的基因決定著人的身高，我們姑且統稱為「高」基因。每個人所擁有「高」基因的數量是不同的，越多，個子就更有機會長得高，其後代也就有更大的概率遺傳到更多的「高」基因，從而在先天性上「高」人一等。很明顯，這是基因的一種數量優勢。

不過基因影響身高的因素還不清楚，有人推測它通過調整細胞繁殖來調整身高。無論怎樣，人類的生殖繁衍充滿了太多的偶然性，這種偶然總是給人以意外的「驚喜」。在生育過程中，父母各自只有一半的基因會傳給子代，由於「高」基因的隨機分布，這一半基因，帶有太多的偶然。

雖然更多的是平等組合，孩子繼承了父母雙方的特點，但有可能是高高組合、孩子更高，也有可能是矮矮組合、孩子更矮。甚至有可能出現我們假設的一種特殊情況：某人的基因隨機分成2半，一半帶有所有的「高」基因，一半是一個「高」基因也沒有（當然，這種概率很小），他的配偶也是這種情況，不幸的是，雙方都沒有「高」基因的基因竟然結合了。這種情況，他們的孩子先天上還有優勢么？反之，矮人的孩子，在先天上也可能會「高」人一等。看來，從遺傳來推測身高也有不靠譜的時候。

當然，擁有再好的遺傳基因，後天助力不夠，個子也不會長高；即使遺傳了矮個子基因，後天也可以彌補不足。均衡的營養、合理的運動、良好的生活習慣等等因素總是和身高密切相關。2歲前、青春期，這兩個長高的黃金時段，把握得好，可以把30%的後天影響因素髮揮得酣暢淋漓。

營養+睡眠+運動=增高「磚瓦」

營養物質是砌成孩子身高增長的首要「磚瓦」，理想的身高與合理的營養密不可分。不過營養過剩，反而會影響身高。鍾情于洋快餐、碳酸飲料等高熱量食物，容易引發肥胖和性早熟，導致骨骺在生長發育期提早閉合，不再生長。

人在青春期，身高會出現快速成長，由生長激素和性激素同時起作用。生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內髒的生長發育，其分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。深睡1小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。如果睡得太晚，對於正在長身體的孩子來說，身高就會受到影響。

後天因素，最積極而又有效莫過於體育運動。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。運動以後生長激素分泌明顯增加，但是像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅、體操等負重訓練對身高卻有負影響，而像摸高練習、上體前引、跳繩、游泳等訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。

服用一些藥物可以促進身高，但是很多藥物中都含有激素，這些激素有可能會使孩子過早的成熟，骨骼停止發育，因此一定要在醫生的指導下服用。

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