夏天到了，身體最怕的8件事，件件很傷身

健康 05-10

炎熱的夏天來了，夏天人難免怕熱會吹空調喝冷飲，但是有的習慣傷身，下面這8件事您可得看看。

夏天到了，身體最怕的8件事，件件很傷身 【喝水最怕快】

氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，這對心臟不好，尤其是患有冠心病的人可能會因此出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

【最怕冷水澡】

夏天到了，身體最怕的8件事，件件很傷身夏天汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡。但體質不佳的人有可能因此而出現頸部活動受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時,最好不要馬上對著空調猛吹或立即沖涼水澡。冷水澆頭易爆血管。人運動後，血液流動快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動，血管壓力就立即上升，當血管收縮過快血管支持不了壓力自然會破裂，甚至會有生命危險。當人運動身體熱騰騰時，千萬不要用整盆冷水沖涼，即使喜歡沖冷水澡，最好先用濕毛巾擦一擦，讓身體涼下來，血液流速減慢。

【最怕睡涼覺】

睡覺貪涼，易得陰暑症。如果嫌天熱睡不著，早上起床後可以開窗通風，上班前再將窗帘拉好。晚上下班後再打開空調(27度左右)，房間門打開互相通風，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環境自然利於入睡。

【腸胃最怕涼】

夏天到了，身體最怕的8件事，件件很傷身冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。

▲患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發心絞痛。

【頸椎最怕吹】

夏天到了，身體最怕的8件事，件件很傷身頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

【眼睛最怕曬】

夏天到了，身體最怕的8件事，件件很傷身在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。