男人懂的睡「子午覺」，想不強都難！

所謂養生之道，就是每個人找到自己合適的養生方法， 大家都知道，男人跟女人在身體上有一定的差別，所以男女的養生之道也一定是不同的，下面小編就給網友們介紹一下。

專家解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

養生簡單點來說就是調養身體，那麼男女的調養身體的方法是怎麼樣的呢?趕緊來看一下，看看你平時是不是也是這樣調理身體的。

女性：睡眠「充電」，氣血充盈

睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血「充電」的最好機會。中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外，女性養生還講究「以血為用」，睡眠質量高，則會氣血充盈。

男性：「子午覺」利陰陽調和

雖 不像女性依賴睡眠養顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提 倡，睡「子午覺」。所謂子午覺，就是下午1-3時，睡半個小時到一個小時，剛好可以「養陽」;晚上9-11時入睡，此時開始「養陰」，這個時段入睡效果最好。每日更新關於健身、增肌知識、瘦人快速增肌增重、勵志成果展示！

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