男人警惕：這習慣會縮短你的房事時間，不可不戒！

手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。

人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。 反覆手淫者性興奮異常，非常容易性衝動，頻繁的性衝動、頻繁的射精，必然會導致遺精、滑精、早泄；如果從興奮轉向抑制，則引起陽痿或勃起不堅。 反覆手淫者對性的刺激，尤其對射精的刺激比較強烈，使婚後男子容易發生不射精，女子容易發生房事不出現情慾高潮，因而得不到性滿足。

曾經我有一個患者，四十多歲了，因為小時候接觸了不幹凈的雜誌和書畫，染上了手淫的惡習，導致成年後身體虛弱，個子長不高，而且學習下滑，結婚後房事方面也經常力不從心，不是硬不起來，就是時間很短。後來導致了中度的前列腺炎。因為這個病羞於向別人啟齒，就自己偷偷試過各種辦法，吃過野燕麥，枸杞，六味地黃丸，但是都不對症。

之後還在藥店一狠心花了二千多元買過治陽痿早泄的葯，吃了一個月沒有任何效果，幾乎都要崩潰了， 為了治病也顧不上面子了,後來也去正規醫院看過，醫生給他開了一些葯，吃包括舍區林片,前列回春膠囊,蓯蓉益腎顆粒,萆薢分清丸,海馬巴戟膠囊(還有三四種忘了)等.醫院說是中醫院,其實醫生根本不會把脈看舌開中草藥方等,只問他兩三個問題,開一些化瘀補陽的葯.大概兩個月,他感覺自己身體沒多少好轉，這次又白花了冤枉錢.很是痛苦。

機緣巧合下，他加了我的威心jessie2160，詢問了他的情況後發現，長期的手淫已經使他的身體透支，造成了腎陰虛的情況，並有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、五心煩熱等現象。我讓他從三個方面來調整自己：

一是戒掉手淫的習慣，性生活適度，不勉強，不放縱。其次按時作息，保證充足的睡眠也是養腎的重要方法。

二是食療，腎陰虛患者應多食黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。還有淡菜，也就是俗稱的牡蠣，有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

三是適當運動，每天慢跑30分鐘，有助於強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，使自己的心情闊，思想積極向上，配合我給他開的一療程中藥配方產品，在他服用一個療程後，自己很高興的告訴我，他的早泄情況大大改善，回來找我複診的時候，感覺他整個人的精氣神都好了很多，再也不像從前那樣萎靡不振，腰酸背疼消失了，硬度提高了很多，時間也從兩分鐘提高到二三十分鐘，房事後也沒有很累的感覺，就像身體一下子年輕了十幾歲。

我很開心看到他有這樣的變化，對於得了早泄、勃起困難的朋友，我奉勸大家去儘快治療，不要拖久了早泄變陽痿，最後祝大家都有一個健康的身體！

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