有些健康知識，看多了會「中毒」！

隨著互聯網的不斷普及，我們所能得到的信息越來越多，各種信息讓我們每天都應接不暇。隨著人們對健康的不斷重視，各種健康信息也早已充斥了我們的視野，各種「生活經驗」、口口相傳的「健康俗語」，甚至是「健康謠言」，也在不少人的意識里深深紮根，很多人早已「中毒」。如果不加辨別，很可能會因一些錯誤行為而損害健康！

那些讓人「中毒」的健康「知識」：

1.戴近視鏡會讓眼球變得凸出

不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成「死魚眼」，影響美觀，所以拒絕配戴眼鏡，最終導致視力越來越差。

但其實，眼球變形凸出的罪魁禍首並不是眼鏡。眼睛近視後，不單單是看不清東西，同時眼球形狀可能會發生變化。軸性近視是近視眼中比較常見的類型，中高度軸性近視患者的癥狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關係。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。

2.味精吃多了會變傻

一直以來，關於味精的傳言都很多，有人說味精吃多了會脫髮，還有人說味精吃多了會變傻，出現記憶力下降、大腦反應遲鈍等癥狀。

其實，關於「吃多味精會變傻」的說法，目前並沒有足夠的證據可以證明。味精是一種純糧食製成的調味品，其主要成分是谷氨酸鈉，含有鈉元素，和食鹽(氯化鈉)中的鈉是一樣的。但是，如果經常鈉攝入量過高會增加高血壓、心血管疾病等風險，所以最好控制味精的攝入量。

3.身上有傷口不能吃醬油

生活中難免有皮膚被弄傷的時候，人們往往希望傷口癒合後不留疤痕。所以，很多人從小就聽過這樣的告誡：傷口癒合期間，不要吃醬油、巧克力等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。

這個說法並沒有科學依據。傷口癒合得好不好，會不會留疤，主要是看創面的大小、感染程度，治療過程中的清創縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營養狀況。

所以，食物顏色的深淺並不會影響傷口癒合。至於傷口處皮膚變黑，主要是因為皮膚細胞受損後，激活了酪氨酸酶的活性，導致黑色素生成，讓皮膚看起來會有些發黑。

但是隨著皮膚細胞的逐步修復，黑色素會慢慢分解直至消失。此外，傷口癒合期間如果皮膚長期被紫外線照射，也會導致皮膚髮黑。所以，傷口癒合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防晒工作，並避免攝入辛辣、刺激性食物。

4.酸性體質會致病

「酸性體質」是百病之源的說法近年來流傳甚廣，該「理論」認為「如果你能平衡好身體的酸鹼度(pH值)，把身體轉變成弱鹼性，癌症就會有所好轉或治癒。」

其實，該言論純屬偽科學，沒有絲毫科學根據。在現代醫學中根本沒有「酸性體質」、「鹼性體質」這些詞，正常人體內的酸鹼度(pH值)在人體三大調節系統的調節下，都會穩定在7.35～7.45之間。 「選擇食物要注意酸鹼平衡」的說法同樣缺乏科學依據，不值得提倡。

5.宿便是健康殺手

在鋪天蓋地的保健品廣告中，經常能看到「宿便」這個詞，宣傳語會宣稱很多疾病都是由「宿便」引起，只有清除了「宿便」人體才能健康。

其實，「宿便」的說法是炒作，偷換了醫學中「便秘」這個概念，而絕大部分便秘可通過調整飲食、運動等生活方式得到改善。不要盲目服用含瀉藥的「排毒藥」來清除「宿便」，以防損傷正氣。

6.手機和WiFi輻射影響健康

關於手機和WiFi影響健康的說法一直不絕於耳。微信、微博上甚至流傳著丹麥中學生做的一項實驗：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。

目前沒有證據顯示手機輻射會帶來負面影響。WiFi其實是一個小的區域網，它的發射器無線路由器會對周圍產生一定的電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30～500毫瓦間，比普通手機的功率小(約為125毫瓦～2瓦)。一般來說，用手機打20分鐘電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器都多。

由此可見，WiFi輻射對健康的影響微乎其微，人們對手機的輻射也不必過於擔心。

7.左旋肉鹼是減肥神話

有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉鹼是一種很理想的、不需要節食、無任何副作用、功效顯著的減肥產品。

事實的真相是：左旋肉鹼並非完全是謊言，而是被誇大的神話。左旋肉鹼只能起到「搬運」脂肪酸的作用，如果不配合運動，攝入再多的左旋肉鹼也無濟於事。

左旋肉鹼在人體細胞內廣泛存在，健康人無需額外補充。更重要的是，美國6所權威醫療中心公布的一項研究指出，左旋肉鹼被人體腸道內的細菌利用後會產生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化。

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