男人這處擠捏幾分鐘能補腎虛

補腎是男性調養的關鍵。那麼，男性怎樣補腎呢？其實男性平常多按這幾處穴位就能補腎。下面一起來看看吧。

一、男人擠捏這裡補腎虛

1.承扶穴

承扶穴其位於臀部橫紋的中心位置，在中醫看來主導人體生殖系統的神經從這裡通過，其屬於膀胱經上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。

同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

2.關元穴

中醫認為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用於泌尿系統、生殖系統方面的疾病。而在中醫看來腎主生殖、生長和泌尿系統。

現代的醫學研究也發現關元穴主要通過調節內分泌，達到治療生殖系統疾病的作用。

按摩關元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調理泌尿系統的作用。因為中醫認為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對於腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。

其次，男人按摩這個穴位對於虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調理作用。

另外，對於女人來說關元穴還有助於調理痛經、改善小肚子過大。

關元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現局部酸脹感為宜。另外，對於腎虛引起的寒冷還可以採用熱敷或艾灸等方法。

3.三陰交穴

中醫里常說「婦科三陰交」，說明三陰交這個穴位對於治療女性的婦科病比較有效。那麼對於男人來說三陰交又有哪些作用呢?

首先，男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能。因為三陰交是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處。男人通過按摩這裡可以調理腎陰經，治療泌尿系統方面疾病和腎虛等問題。

其次，三陰交穴還是肝陰經的通過之處，按摩這裡可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。

再有，按摩三陰交穴還有利於男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉鬆弛、水腫也和脾有關。

三陰交穴位於足內踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨後緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以採用拔罐或艾灸的方法。

4.腎俞穴

男性腎虛往往會造成腰膝酸軟、記憶力下降、白髮、脫髮、耳鳴和眼睛乾澀等問題。而通過按摩腎俞穴不僅這些問題可得到改善，還可以補腎虛。

腎俞穴在人體第二腰椎棘突旁開1.5寸處，其簡單取穴方法是：在脊椎上有一個命門穴，命門穴與肚臍相對應，並在一個水平面上。命門穴向兩側旁開1.5寸即為腎俞穴。

按摩腎俞穴可以增強腎功能，改善腎虛癥狀，同時對於高血壓、低血壓和心絞痛有一定的療效。

一般按摩可以採用雙手叉腰，四指向前，用大拇指對準這個穴位進行按摩。另外，還可以選擇針灸、艾灸或拔罐。

5.湧泉穴

湧泉穴又有長壽穴、補腎穴等美稱，這個穴位位於足底，蜷縮雙腳時，腳前方的凹陷處即為湧泉穴。

首先，按摩湧泉穴可補腎虛這是毋庸置疑的。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」另外，有歌決提到「三里湧泉穴，長壽妙中訣……壽星隨手摘」，這都說明了湧泉穴對於補腎長壽的保健作用。

其次，湧泉穴還可以調理頭暈、咽痛、便秘、中暑等問題。

每次按摩湧泉穴可以採用雙手拇指摩擦或搓揉，也可以採用木棍揉按或熱水泡腳等方法。

除了擠壓、按摩以上的幾個穴位，還可以按摩商陽穴、耳朵等部位來補腎虛。另外，再有效的補腎虛方法也不及對它的危害。下面我們就一同來了解，夏季哪些行為會危害男性的腎健康。

二、夏季傷腎行為

1.吃海鮮同時喝啤酒

海鮮含有大量的蛋白質，高蛋白飲食會導致體內產生大量的尿酸和尿素等代謝物質，這樣會加重腎症的負擔。而同時大量的喝啤酒也會導致尿酸增高，引起腎臟出現問題。

2.一次喝大量的水

夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次補充大量的水分容易導致身體電解質失衡，增加腎負擔。同時對心臟病患者也不利。

結語：到了夏季男性朋友也不能忘記補腎，並且夏季很多習慣會危害腎健康。上文我們簡單的給大家介紹了按摩、擠壓哪些穴位可以補腎，以及夏季的哪些行為會傷腎。希望通過這裡的了解，男性朋友們能學會如何正確補腎虛。

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