古代人如何避暑？

現如今的科技，那是飛速發展，沒有做不到，只有想不到。夏天熱了用空調、冬天冷了用空調、屋裡除甲醛能用空調、空氣加濕，還可以用空調。這家電的發展是不是日新月異，能有的功能那是全都有。

想想，古代人沒有電，沒有這些生活常用電器，他們該怎麼生活？例如在夏天，他們怎麼避暑乘涼？怎麼躲避這室外的高溫？怎麼才能在如此熱的夏季不中暑還要給自己降溫？如果讓你穿越，你能受得了古代的酷暑不？如果讓你穿越前選擇一款家電，你是不是會義無反顧的選擇帶上空調？

究竟古人是如何避暑納涼的呢？今天，筆者就給大家講講，究竟古代人如何乘涼避暑。您是不是很好奇？您是不是很想知道？那您一定不能錯過今天的文章。

避暑冰塊

低碳環保古代沒有電冰箱，古人就用冰窖來貯存冰塊。

根據現代考古發現，最早的冰窖出現在周代。當然，這種奢侈豪華的「電冰箱」只有官府才有，普通百姓是無法享受的。

一般來說，官府在頭年冬天大量貯藏天然冰雪於冰窖中，第二年夏天到來時，便從冰窖中取出冰塊或者白雪，擺放在居室當中就成了「冰盤」，冰雪在融化時不斷散發涼氣，其製冷效果絲毫不遜色於今天的空調，而且不消耗能源，不污染環境。到明清時期，這種用冰塊避暑的方式已經進入尋常百姓家。每到盛夏時，官民都會大量用冰：「取一桶冰，鑿孔置於地，涼風滿屋。」

看看這上面的圖片是不是眼熟？那就是《甄嬛傳》里古代夏季用來納涼的裝置，冰塊上面放置了一個可以旋轉的扇形道具，是不是讓你更形象的了解到古代的人們如何在夏季避暑降溫？

避暑「涼屋」

設計精巧這種豪華的避暑設施一般都是傍水而建，充分體現了古人的環保意識和親近自然的綠色理念。

唐朝的宮廷就建有專門用於夏天避暑的涼殿，在涼殿中央安裝機械傳動的製冷設備，採用冷水循環的原理，用扇輪轉搖，產生的風力將冷氣送入殿中。

後來發展到利用機械將冷水送向屋頂，任其沿屋檐直下，形成人造水簾，激起涼氣，以達到消暑目的。到了宋代，除了皇宮之內，高官顯貴們也紛紛建立起私家避暑「涼屋」，不但以風輪送冷水涼氣，而且還在蓄水池上和大廳四周擺設各種花卉，在享受清涼的同時，更能帶來精神上的愉悅。

至明朝，這種避暑建築從宮廷走向民間。明朝高濂在《遵生八箋》中就曾精彩描述：「霍都別墅，一堂之中開七井，皆以鏤刻之，盤覆之，夏日坐其上，七井生涼，不知暑氣。」不難看出，明代的「涼屋」在巧妙利用地理優勢上又前進了一大步。

避暑食品

清涼爽口早在南北朝時，民間就有自製「湯餅」避暑的習俗。至宋代，秋季養生小常識避暑食品更加品種繁多，諸如瓜、李、荷葉、綠豆湯、鱔羹、銀苗菜、新蓮等，而其中以西瓜最受歡迎，宋代詩人方回《秋熟》詩中就有「西瓜足解渴，割裂青瑤膚」的描述。

綠豆湯

明清兩朝，伏日最盛行吃蓮子湯避暑。據《帝京歲時記勝》載：「六月盛暑，食飲最喜清新。京師蓮食者二；內河者嫩而鮮，宜承露，食之益壽；外河堅而實，宜干用。」

涼茶

清朝北京地區還有人選擇蘇葉、藿葉、甘草等中草藥避暑，也是一大特點。而蘇州人過三伏天則喜歡喝涼茶、涼湯，吃涼粉等清熱爽口的食物。

心靜自涼？

古人懂得「涼由心生」的道理，所以，很多文人雅士都追求一種超然脫俗的避暑氛圍，以達到「心靜自然涼」的境界。唐代白居易有《消暑》詩云：「何以消煩暑，端坐一院中。

眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。」王維為了消暑，抱著古琴走進幽深碧翠的竹林，席地而彈樂而忘返，給後人留下了百讀不厭的《竹里館》：「獨坐幽篁里，彈琴復長嘯。

深林人不知，明月來相照。」「夜熱依然年熱同，開窗小立月明中。竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風」，這首楊萬里的《夏夜追涼》更是寫出了怡然自樂的夏日避暑納涼之景，讀來令人神清氣爽，心曠神怡。

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