備孕卵泡發育不好，吃什麼「促排卵」

從備孕的第一天開始就一直期盼著寶寶的到來，但是很多時候卻被各種因素阻擋著，其中卵泡發育不好影響懷孕的也大有人在，那麼備孕期間到底吃什麼促排卵呢？下面給大家介紹一些可以促排卵的食物。

1、首選豆類食物

豆類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經前或者經後，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆漿。

2、維生素C食物

維生素C含量高的食物不能少！卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

3、穀類食物

穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

4、紅糖薑茶

紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創造良好的條件，因此女性朋友們可以用生薑片燒水，和著紅糖沖服飲用。

5、野生甲魚湯

甲魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，有效促進卵泡的發育，增加受孕的幾率。女性朋友在燉甲魚時，可以加枸杞、淮山之類的滋補食物。

6、先天歸一湯

先天歸一湯具有調節月經，增加受孕能力的作用，因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味葯，人蔘24克 白朮30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)，上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨卧時服。經未行前服5劑，經後服5劑。可起到調經育子之功效。

很多人知道要在排卵期前後同房，才有懷上的可能，但是卻不知道排卵功能如果不強，一樣會影響懷孕呢，所以建議卵泡發育不好的女性朋友多吃一些促排卵的食物，早日好孕！

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