這些床上姿勢有著巨大的健康風險，90％的人中槍了

健康 05-12

每個人的睡姿都是特別乃至獨一無二的，這點從網上流傳甚廣的24睡姿圖中不難看出：

睡眠質量對於一個人健康的影響遠遠超乎多數人的想像，如果你每天早晨醒來，並沒有覺得神清氣爽，精神振奮，而是覺得眼睛乾澀、頭腦昏沉的話，不要著急懷疑的睡眠質量和心理問題，很有可能是你的睡姿出了問題。

像是以下這幾種睡姿

雖然睡著一時爽

卻在睡眠中悄無聲息地竊取你的健康

對脊柱、腸胃等處都有不可逆的影響

1、蜷著睡

損傷頸背與胃

這些床上姿勢有著巨大的健康風險，90％的人中槍了

不要相信所謂的「沒有安全感的人都這麼睡」的說法，這種睡姿是各種錯誤睡姿中危害最大的，會傷害頸椎和背部，同時，全身的各處關節都處在緊繃的狀態得不到放鬆，久而久之容易患上關節炎與脊柱炎。另外，這種睡姿是的腸胃受到擠壓，對胃部的消化功能有一定的損害。

2、蒙頭睡

傷害大腦

這些床上姿勢有著巨大的健康風險，90％的人中槍了

保持頭部相對低溫有利於改善睡眠。如果蒙住頭，不僅會使頭部升溫，還會使被窩裡的二氧化碳越來越多，導致第二天出現頭暈、眼花等癥狀。一個健康人在晚上可通過呼吸排出大量細菌，頭埋進被窩裡，就極易感染這些有害物質和致病菌，誘發呼吸道炎症、皮膚疾病等。

3、（雙人）面對面睡

呼吸道感染

這些床上姿勢有著巨大的健康風險，90％的人中槍了

人通過呼吸能排出大量的二氧化碳和細菌，面對面睡覺等於互相吸入對方的「尾氣」，這種看似是非常親昵的行為，卻很容易造成許多呼吸道疾病的交叉感染。

4、枕著手臂睡

引起胃酸反流

這些床上姿勢有著巨大的健康風險，90％的人中槍了

人人都知道，睡覺枕著手臂睡，醒來時胳膊酸痛。其實，枕著手臂睡覺的危害遠不止這些，手臂酸麻說明局部血液循環不足，起床後的疲勞感不容易小三，而且由於枕著睡的姿勢壓迫腹部隔膜，會導致腹內壓力升高，甚至引起胃食管反流，傷害食道。

5、趴著睡

壓迫心臟

這些床上姿勢有著巨大的健康風險，90％的人中槍了

如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發生胸部憋悶的情況。趴著睡的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。

睡覺時的面部表情

也能反映人的身體與心理狀態

眼睛微張：說明憂思重重，生活中比較焦慮。

磨牙：可能近期壓力較大，神經被過度刺激，同時火氣較旺。可吃一些舒緩降火的食物，如葛根、柚子等。

流口水：如果沒有過分壓迫臉部也流口水，就是脾胃功能失調的一種表現。建議食用山藥、菠菜等健脾食物。

張嘴呼吸：久而久之會引起下頜骨收縮，有可能是患有鼻炎或扁桃體肥大導致呼吸困難，建議去醫院耳鼻喉科就診

【頭髮吐槽幫】

據說「訂閱」了這個賬號的人身體都變好了

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